Rybí olej, oblíbený doplněk bohatý na omega-3 mastné kyseliny, se široce používá k podpoře zdraví srdce, mozku, očí a kloubů. Pravidelně ji užívá asi každý pátý dospělý nad 60 let. Kombinace rybího oleje s určitými léky nebo jinými doplňky však může vést k potenciálně škodlivým interakcím. Tato příručka uvádí pět kombinací kláves, kterým je třeba se vyhnout, a také důležité souvislosti pro bezpečné používání.
Pochopení rizik
Hlavním problémem jsou antikoagulační vlastnosti omega-3 mastných kyselin. Rybí olej může zpomalit srážení krve, což je samo o sobě obvykle bezpečné. Ale při kombinaci s látkami, které také ředí krev, se výrazně zvyšuje riziko nadměrného krvácení. Nejedná se o úplné vyhýbání se rybímu tuku; jde o to uvědomit si potenciální konflikty a podle toho je zvládat.
Pět kombinací, kterým byste se měli vyhnout
-
Antikoagulancia a léky na ředění krve: Léky jako warfarin a protidestičkové léky (jako je aspirin) mají účinky na ředění krve podobné rybímu tuku. Jejich kombinací se zvyšuje riziko krvácení. Pokud užíváte tyto léky, poraďte se se svým lékařem, než přidáte rybí tuk do svého režimu. Může být vyžadováno pravidelné sledování mezinárodního normalizovaného poměru (INR).
-
Ginkgo Biloba: Tento bylinný doplněk, který se často používá ke zlepšení kognitivních funkcí, má také protidestičkové vlastnosti. Kombinace ginkgo biloby s rybím olejem dále zhoršuje srážlivost krve, zvyšuje pravděpodobnost tvorby modřin nebo krvácení.
-
Vitamin E: Vitamin E má jako antioxidant také účinky na ředění krve. Užívání spolu s rybím olejem může zhoršit riziko krvácení. Většina dospělých může získat dostatek vitamínu E z potravy, takže doplňky nejsou nutné.
-
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID): NSAID, jako je ibuprofen a naproxen, snižují bolest, ale nesou vlastní riziko krvácení, zejména v gastrointestinálním traktu. Jejich kombinace s rybím olejem toto riziko zvyšuje. Pokud musíte užívat oba léky, je nutný dohled zdravotnického pracovníka.
-
Léky na krevní tlak: Omega-3 mohou mírně snižovat krevní tlak. V kombinaci s léky, které snižují krevní tlak (ACE inhibitory, beta blokátory, blokátory kalciových kanálů), může být účinek příliš silný a způsobit nebezpečně nízký krevní tlak. Buďte prosím opatrní.
Doporučení pro bezpečné používání
Vedlejší účinky rybího oleje se obvykle vyskytují při vyšších dávkách – více než 3 000 mg kombinované EPA a DHA denně. Standardní volně prodejná dávka 1000–2000 mg je pod lékařským dohledem obvykle bezpečná.
Upřednostňujte zdroje stravy
Odborníci doporučují přijímat omega-3 z potravy, kdykoli je to možné. Konzumace dvou až tří porcí tučných ryb (jako je losos) týdně může uspokojit vaše potřeby bez užívání doplňků. Doplňky jsou nejlépe vyhrazeny pro ty, kteří nejedí ryby nebo vyžadují terapeutické dávky pro stavy, jako jsou vysoké triglyceridy nebo revmatoidní artritida.
Závěr
Přestože rybí olej nabízí zdravotní výhody, jeho kombinace s některými léky nebo doplňky může být riskantní. Pro bezpečné a efektivní používání je zásadní informovanost, umírněnost a rady od zdravotníka. Upřednostňování potravinových zdrojů omega-3 zůstává nejchytřejším přístupem.
