Odstraňování sněhu po sněžení může být klamně nebezpečné. I když se to může zdát jako normální zimní práce, fyzická aktivita může výrazně zvýšit riziko srdečního infarktu nebo srdeční zástavy, zejména u lidí s chronickými nemocemi. American Heart Association (AHA) varuje, že úroveň stresu je často podceňována a že ohroženi mohou být i zdánlivě zdraví lidé.
Proč odklízení sněhu klade stres na vaše srdce
Odstraňování sněhu není jen o zvedání těžkých břemen; je to intenzivní kombinace práce horní části těla, vystavení studenému vzduchu a potenciální dušnosti. Na rozdíl od cviků, které zapojují nohy, zvedání sněhu hodně zatěžuje paže, což více zatěžuje kardiovaskulární systém. Krev se také může hromadit v končetinách, čímž se snižuje tok okysličené krve do srdce. Chlad stahuje koronární tepny, což dále zvyšuje krevní tlak. Lidé se často přetěžují, ignorují varovné signály, jako je bolest na hrudi nebo únava, aby mohli dokončit práci.
Kdo je nejvíce ohrožen?
Některým lidem hrozí vyšší riziko infarktu při odhazování sněhu. Patří sem:
- Lidé ve věku 45 let a starší
- Osoby s anamnézou srdečního infarktu, mrtvice nebo srdeční operace
- Jednotlivci s existujícím zdravotním stavem, jako je srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak, cukrovka nebo obezita
- Lidé se sedavým životním stylem nebo kuřáci
Opatrní by měli být i ti, kterým nebyla diagnostikována srdeční choroba, protože mnoho případů zůstává neodhaleno, dokud se neobjeví příznaky.
Jak bezpečně odhrnout sníh (nebo se mu úplně vyhnout)
Pokud potřebujete odstranit sníh, odborníci doporučují následující:
- Udržujte tempo: Nesnažte se vyčistit vše najednou.
- Rozpoznejte příznaky: Okamžitě přestaňte, pokud pocítíte bolest na hrudi, závratě nebo bušení srdce. Pokud příznaky přetrvávají, zavolejte 911.
- Mějte někoho poblíž: V případě mdloby je důležitá rychlá reakce (KPR).
- Zůstaňte v teple: Zakryjte si ústa a nos, abyste nevdechovali studený vzduch, a oblékněte se ve vrstvách.
- Tlačte místo zvedání: Tím se snižuje zatížení.
- Zvažte alternativy: Používejte sněhovou frézu (opatrně) nebo v ideálním případě to svěřte někomu jinému, pokud jste v ohrožení.
Závěr
Odklízení sněhu vyžaduje více fyzické námahy, než si mnoho lidí uvědomuje. Pro osoby s rizikovými faktory kardiovaskulárních onemocnění je to potenciálně život ohrožující aktivita. Dodržování preventivních opatření, nebo ještě lépe, úplné vyhýbání se odklízení sněhu, může tuto zimu ochránit vaše srdce.
