Псориатический артрит обычно проявляется в возрасте от 30 до 55 лет, что означает, что многим людям приходится десятилетиями справляться с этим аутоиммунным заболеванием. С возрастом также повышается риск проблем с костями и суставами, таких как остеопороз и остеоартрит. Проактивные меры могут помочь сохранить здоровье костей и суставов в долгосрочной перспективе.
Важность контроля веса
Избыточный вес оказывает значительное давление на суставы, усугубляя псориатический артрит и снижая эффективность некоторых лекарств. Жировые клетки выделяют воспалительные белки, которые усиливают состояние. Исследования показывают, что потеря веса может улучшить симптомы и снизить риск связанных с этим проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление и диабет. Проконсультируйтесь с врачом для разработки безопасных стратегий снижения веса.
Защита здоровья костей
Псориатический артрит в первую очередь поражает суставы, но здоровье костей имеет решающее значение с возрастом. Хотя само заболевание не обязательно повышает риск развития остеопороза, обследования рекомендуются всем, особенно женщинам старше 65 лет или женщинам в постменопаузе с факторами риска. Мужчинам следует рассмотреть возможность проведения денситометрии в возрасте 70 лет или раньше, если они принимают стероиды, которые могут ослаблять кости даже в низких дозах. Регулярные анализы крови на кальций и витамин D также необходимы.
Безопасная физическая активность
Физические упражнения могут уменьшить активность заболевания и улучшить самочувствие, но выбирайте их с умом. Высокоинтенсивные занятия, такие как бег, могут повредить суставы. Отдавайте предпочтение вариантам с низкой ударной нагрузкой: ходьбе, плаванию, пилатесу или тай-чи. Тай-чи особенно эффективен при остеоартрите, как рекомендуют ведущие ревматологические организации.
Приоритет психического здоровья
Хронические заболевания, такие как псориатический артрит, могут негативно сказаться на психическом благополучии. Исследования показывают, что риск депрессии у людей с этим заболеванием выше на 22%. Депрессия усугубляет боль и воспаление. Управляйте стрессом с помощью таких методов, как глубокое дыхание, йога и поддержание социальных связей. Рассмотрите возможность направления к специалисту по психическому здоровью.
Гормональные изменения и псориатический артрит
Менопауза может усугубить псориатический артрит из-за снижения уровня эстрогена. Симптомы менопаузы, такие как бессонница, стресс и перепады настроения, могут способствовать воспалению. Гормональная заместительная терапия может не помочь, и некоторые исследования показывают, что она может увеличить риск развития аутоиммунных заболеваний. Обсудите управление симптомами со своим ревматологом, если менопауза влияет на ваш артрит.
Регулярные консультации с врачом
Эффективность лечения может меняться со временем. Частые визиты к ревматологу необходимы для долгосрочного управления, особенно учитывая доступность новых методов лечения и риск необратимого повреждения суставов, если воспаление не контролируется. Запланируйте последующие визиты, прежде чем покинуть кабинет врача, чтобы обеспечить своевременную помощь.
Заключение: Жизнь с псориатическим артритом требует упреждающего управления, особенно с возрастом. Поддержание здорового веса, защита здоровья костей, безопасные физические упражнения, приоритет психического благополучия и информированность об гормональных изменениях — все это важные шаги. Регулярные консультации с ревматологом обеспечивают эффективность лечения с течением времени.
Редакционные источники:
Everyday Health следует строгим рекомендациям по источникам, чтобы обеспечить точность своего контента, как указано в нашей редакционной политике. Мы используем только надежные источники, включая рецензируемые исследования, врачей-специалистов, пациентов с опытом и информацию из ведущих учреждений.
Ресурсы:
Псориатический артрит. Клиника Майо. 19 сентября 2025 г.
Delzell E. Как жир влияет на ПсА. Фонд артрита.
Kumthekar A и др. Ожирение и псориатический артрит: обзор литературы. Rheumatology and Therapy. Сентябрь 2020 г.
Рабочая группа по профилактическим услугам США. Обследование на остеопороз для профилактики переломов: рекомендация Рабочей группы по профилактическим услугам США. JAMA. 14 января 2025 г.
Berg S. Что врачи хотели бы, чтобы пациенты знали об остеопорозе. Американская медицинская ассоциация. 3 мая 2024 г.
Kessler J и др. Псориатический артрит и физическая активность: систематический обзор. Clinical Rheumatology. Ноябрь 2021 г.
Kolasinski SL и др. Руководство Американского колледжа ревматологии / Фонда артрита 2019 года по лечению остеоартрита руки, бедра и колена. Arthritis & Rheumatology. Февраль 2020 г.
Ratnakaran B. Почему нам следует заботиться о психическом здоровье пожилых людей? Журнал этики АМА. Октябрь 2023 г.
Zhao SS и др. Систематический обзор сопутствующих психических расстройств при псориатическом артрите. Clinical Rheumatology. Январь 2020 г.
Управляйте стрессом, чтобы улучшить симптомы псориатического артрита. Клиника Майо. 2 января 2025 г.
Rath L. Менопауза при ревматическом заболевании. Фонд артрита. 23 сентября 2022 г.
Tskhakaia I и др. Контрацептивы или гормональная заместительная терапия и связь с аутоиммунными заболеваниями: изучение эффектов эстрогенной аналоговой заместительной терапии. ACR Open Rheumatology. Январь 2025 г.
Наши эксперты:
Samir Dalvi, MD
Медицинский рецензент
Samir Dalvi, MD, является врачом-ревматологом с сертификатом. У него более 14 лет опыта лечения пациентов с ревматологическими заболеваниями, включая остеоартрит, ревматоидный артрит, псориатический артрит, анкилозирующий спондилит, волчанку и подагру.
Jessica Migala
Автор
Jessica Migala — внештатный писатель со стажем более 15 лет, специализирующийся на здоровье, питании, фитнесе и красоте. Она много писала о зрении, диабете, дерматологии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистых заболеваниях, раке, беременности и гинекологии. Ранее она была помощником редактора в Prevention, где писала ежемесячные научно обоснованные новости о красоте и тематические статьи.
Она внесла свой вклад в более чем 40 печатных и цифровых изданий, включая Cosmopolitan, O: The Oprah Magazine, Real Simple, Woman’s Day, Women’s Health, Fitness, Family Circle, Health, Prevention, Self, VICE и другие. Мигала живет в пригороде Чикаго со своим мужем, двумя маленькими сыновьями, спасенной биглем и 15 рыбками. Когда она не занимается репортажами, она любит бегать, кататься на велосипеде и выпивать бокал вина (в умеренных количествах, конечно).
