Letní horko, pobyt na slunci a vodní aktivity mohou způsobit vzplanutí ekzému. Při správném přístupu si však lidé s tímto svědivým kožním onemocněním mohou sezónu stále užít. Dermatologové Ross Radusky, Shanara Sexton a Mohiba Tareen sdílejí praktické strategie pro zvládání ekzému během teplejších měsíců.
Hydratační a zvlhčující přípravky: První linie obrany
Klíčem k léčbě ekzému v létě je zůstat hydratovaný a používat hydratační krémy. Podle Dr. Sextona je pit více vody rozhodující, stejně jako věnovat pozornost složkám produktů péče o pleť.
- Používejte hydratační krém bez barvy a vůně denně, nejlépe do dvou minut po sprchování.
- Nejlepší možností je krátká teplá sprcha s jemným nemýdlovým čisticím prostředkem.
- Spíše než třením pokožku osušte ručníkem a poté ihned hydratujte.
- Znovu nanášejte hydratační krém na exponovaná místa (paže, nohy, krk) po celý den.
Doktor Tareen zdůrazňuje, že poškození teplem a UV zářením oslabuje kožní bariéru, proto se vyhněte přímému slunečnímu záření a používejte lehké zvlhčovače s ceramidy nebo skvalanem.
Ochrana před sluncem: Minerální opalovací krémy – klíč k úspěchu
Spálení sluncem zhoršuje ekzém tím, že způsobuje zánět a suchost. Dr. Raduský doporučuje minerální opalovací krémy (na bázi zinku nebo titanu) před chemickými alternativami. Minerální receptury působí jako fyzický štít a minimalizují podráždění.
- Vyberte si volby bez vůně s malým množstvím konzervačních látek.
- Aplikujte hojně a často, zejména na postižená místa.
- Zvažte sprej nebo pumpu pro snadnou aplikaci na velké plochy.
SPF 30 je dostačující pro dny strávené uvnitř, zatímco SPF 50+ se doporučuje pro dny strávené venku.
Další tipy pro letní úlevu od ekzému
Kromě hydratace a ochrany před sluncem existují další strategie, které mohou pomoci:
- Ochranný oděv proti slunci: Lehké, prodyšné látky poskytují spolehlivou ochranu před sluncem i kousnutím hmyzem.
- Bazény a chlór: Přestože chlór může pokožku vysušovat, mírná expozice může poskytnout úlevu. Ihned poté hydratujte pokožku.
- Buďte konzistentní: Udržujte svůj normální režim léčby ekzému (léky, hydratace) po celé léto.
Shrnutí
Léto nemusí nutně znamenat, že se váš ekzém zhorší. Hydratace, ochrana před sluncem a důsledná péče o pleť jsou prioritou a lidé s ekzémem si mohou užívat teplejší měsíce s minimálním vzplanutím. Proaktivní přístup – včetně hydratace, minerálních opalovacích krémů a ochranných oděvů – je nejlepší způsob, jak udržet vaši pokožku zdravou a v pohodlí po celou sezónu.
