Péče o vaši duševní pohodu je stejně důležitá jako vaše fyzické zdraví, ale najít podporu může být náročné. Ať už se potýkáte s úzkostí, depresí, závislostí, smutkem nebo domácím násilím, mnoho organizací nabízí pomoc – často zdarma. Tato příručka obsahuje klíčové zdroje, které vám pomohou najít podporu, kterou potřebujete.
Pochopení potřeby
Problémy s duševním zdravím jsou běžné. Úzkost a deprese patří ve Spojených státech k nejčastějším nemocem, které postihují miliony lidí. Poruchy z užívání návykových látek postihnou každý rok téměř 50 milionů Američanů. Tyto problémy jsou léčitelné, ale zásadní je včasný zásah. Bezplatná a důvěrná dostupná podpora může významně změnit vaše zotavení.
Zdroje pro úzkost a deprese
The National Alliance on Mental Illness (NAMI) je přední organizace s více než 650 pobočkami po celé zemi. Poskytují podpůrné skupiny vedené lidmi s žitými zkušenostmi pro jednotlivce a jejich rodiny. Kontaktujte je na čísle 1-800-950-NAMI (6264), odešlete SMS NAMI na číslo 62640 nebo pošlete e-mail na helpline@nami.org (pondělí až pátek, 10:00 až 22:00 východního času).
The Anxiety and Depression Association of America (ADAA) nabízí adresář terapeutů a skupin peer podpory. Na jejich webu jsou také osobní příběhy lidí, kteří své podmínky úspěšně zvládli.
The Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) poskytuje online i osobní podpůrné skupiny a vytváří tak inkluzivní prostředí pro lidi s poruchami nálady.
Podpora při poruchách užívání látek
** The Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA)** je americká federální agentura, která se věnuje prevenci zneužívání návykových látek a pomoci při zotavování. Jejich nepřetržitá informační linka je k dispozici na čísle 800-662-HELP (4357).
Americká společnost medicíny závislostí (ASAM) podporuje léčebné metody založené na důkazech a nabízí nástroj k posouzení vašich potřeb. Mají také 24/7 horkou linku prostřednictvím Treatment Connection: 833-275-2043.
Řešení poruch příjmu potravy
Poruchy příjmu potravy mohou vést k vážným zdravotním následkům. Národní asociace mentální anorexie a souvisejících poruch (ANAD) poskytuje podporu a doporučení k léčbě prostřednictvím své horké linky na čísle 888-375-7767 (ve všední dny od 9:00 do 21:00 centrálního času).
Národní aliance pro poruchy příjmu potravy (NAED) nabízí horkou linku s terapeuty na čísle 866-662-1235 (ve všední dny od 9:00 do 19:00 ET).
Vyrovnávání se se smutkem a ztrátou
Smutek může mít hluboký dopad na duševní i fyzické zdraví. My Grief Angels spojuje lidi prožívající smutek s ostatními v podobných situacích a nabízí bezplatné kurzy a podpůrné skupiny šité na míru konkrétním ztrátám.
The Hospice Care Foundation of America poskytuje informace o paliativní péči a zdrojích, jak se vyrovnat se ztrátou.
Centrum pro prodloužený smutek na Kolumbijské univerzitě pomáhá identifikovat a léčit dlouhodobý smutek, který může narušit každodenní život na více než rok. Nabízejí nástroj hodnocení a vyhledávání terapeuta.
Zdroje pro přeživší domácího násilí
Domácí násilí postihne každý rok více než 10 milionů lidí. National Domestic Violence Hotline je k dispozici 24 hodin denně na telefonním čísle 1-800-799-7233, SMS (začněte na 88788) nebo chatu. Na jejich webových stránkách je tlačítko nouzového východu pro okamžitou bezpečnost.
Projekt Pandora podporuje oběti sexuálního napadení poskytováním online skupin a seznamů krizových center.
WomensLaw.org poskytuje právní pomoc všem přeživším, včetně mužů, s informacemi o soudních zákazech a opatrovnictví v jednotlivých státech.
Krizová podpora
Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, v krizi, zavolejte nebo pošlete SMS na číslo 988 a spojte se s nepřetržitou linkou pomoci pro sebevraždu a prevenci krizí.
Dostupná je účinná péče o duševní zdraví. Tyto zdroje nabízejí výchozí bod pro nalezení podpory, kterou potřebujete, ať už prostřednictvím skupin peer podpory, profesionální léčby nebo krizové intervence. Udělat první krok může znamenat velký rozdíl.
