Nadýmání je běžná stížnost, kterou často vidíme na platformách sociálních médií, jako je Instagram a TikTok. Nepohodlí se pohybuje od dočasného nadýmání po jídle až po trvalejší a bolestivější nadýmání. Přestože se s tím setkává mnoho lidí, nedávná studie potvrzuje zažitý předpoklad: Nadýmáním trpí výrazně častěji ženy než muži.
Klíčová zjištění studie
Studie publikovaná v Clinical Gastroenterology and Hepatology analyzovala data od více než 88 000 účastníků. Výsledky ukázaly, že přibližně 13,9 % uvedlo, že se v předchozím týdnu cítili nafouklí. Je důležité si uvědomit, že ženy hlásily tento příznak dvakrát častěji než muži.
Toto není ojedinělé pozorování. Předchozí studie také zaznamenaly vyšší prevalenci nadýmání u žen, ale nová studie poskytuje rozsáhlé potvrzení založené na datech. I když vědci připouštějí, že ještě nemají definitivní vysvětlení, poukazují na řadu faktorů, které mohou přispět, včetně:
- Hormonální rozdíly: Hormonální výkyvy během ženského menstruačního cyklu mohou ovlivnit trávení.
- Metabolické variace: Rozdíly v metabolismu mezi muži a ženami mohou hrát roli.
- Psychosociální faktory: Stres a úzkost mohou ovlivnit trávení u mužů a žen odlišně.
- Životní styl a stravovací návyky: Přispívajícím faktorem mohou být rozdíly ve stravě a životním stylu.
Mimo pohlaví: Další faktory spojené s nadýmáním
Studie také zjistila další skupiny, které jsou náchylnější k nadýmání:
- Lidé s chronickými nemocemi: Lidé se syndromem dráždivého tračníku, ulcerózní kolitidou a chronickou zácpou jsou náchylnější k nadýmání.
- Hispánští účastníci: Tato skupina hlásila statisticky vyšší pravděpodobnost nadýmání.
- Lidé do 60 let: Tento příznak také častěji zažili mladší lidé.
Komunikační mezera: Hledání pomoci při nadýmání
Zajímavé je, že studie odhalila znepokojivý trend: Pouze 58,5 % z těch, kteří zažili nadýmání, někdy navštívilo lékaře nebo dietologa. Mnoho účastníků se pokoušelo zvládnout své příznaky sami, často se cítili trapně, když o svých problémech diskutovali s poskytovateli zdravotní péče.
Vědci důrazně doporučují, aby se lékaři proaktivně ptali na nadýmání při návštěvách pacientů, spíše než čekali, až pacienti toto téma nadnesou. Cílem je snížit potenciální rozpaky a povzbudit lidi, aby vyhledali pomoc.
Omezení a budoucí směry
Je důležité poznamenat, že tato studie nevysvětluje proč ženy častěji zažívají nadýmání, ani nenabízí konkrétní řešení. Je to však důležitý krok vpřed v rozpoznání rozšířenosti tohoto problému a jeho souvislostí s jinými nemocemi. Jak poznamenává hlavní autor studie, Dr. Brennanová Spiegel, data zdůrazňují, jak se běžné nadýmání vyskytuje a s jakými stavy je často spojeno, zejména ve Spojených státech.
Praktické kroky ke zmírnění nadýmání
Zatímco výzkum pokračuje v odhalování složitosti nadýmání, existují kroky, které můžete podniknout ke zmírnění nepohodlí:
- Omezte příjem brukvovité zeleniny: Potraviny jako brokolice, květák a kapusta mohou být obtížně stravitelné a mohou vést k plynatosti a nadýmání.
- Zvažte užívání probiotik: Nerovnováha střevních bakterií může přispívat k nadýmání. Probiotika, jako jsou ta obsahující Bifdobacterium lactis HN01, mohou pomoci obnovit rovnováhu a podpořit trávení.
- Zvládejte stres: Stres výrazně ovlivňuje trávení. Vytvořte si během jídla relaxační prostředí a věnujte čas pozornému jídlu.
Nakonec je tato studie výzvou k normalizaci rozhovorů o nadýmání, povzbuzením více lidí, aby hledali úlevu, a zlepšením našeho porozumění tomuto běžnému a často vysilujícímu stavu.
