Calendula-Tee: Vorteile, Zubereitung und was die Wissenschaft sagt

Calendula-Tee, gewonnen aus der leuchtend gelben Calendula-Blüte, wird seit langem traditionell verwendet, aber die moderne Wissenschaft beginnt erst, seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile zu erforschen. Dieser von Natur aus koffeinfreie Aufguss ist zwar kein Mainstream-Getränk wie Kamille oder grüner Tee, bietet aber einzigartige Eigenschaften, die das Wohlbefinden unterstützen können. Hier finden Sie eine Aufschlüsselung dessen, was Sie wissen müssen.

Was ist Calendula-Tee?

Calendula (Calendula officinalis ) ist eine blühende Pflanze mit Wurzeln in der Volksmedizin. Die Blumen, manchmal auch Ringelblumen genannt, werden seit Jahrhunderten wegen ihrer angeblichen Heilkraft verwendet. Der Tee selbst wird aus den getrockneten Blüten und Blättern aufgebrüht, wodurch ein leicht bitteres, gelbes Getränk mit erdigem Geschmack entsteht. Normalerweise findet man es nicht in normalen Lebensmittelgeschäften, sondern man muss es oft bei Spezialteeanbietern oder Online-Händlern kaufen, wo es etwa 1 bis 3 US-Dollar pro Unze kostet.

Obwohl ihm wichtige Makronährstoffe fehlen, enthält Calendula-Tee Antioxidantien wie Terpene, Flavonoide, Polyphenole und Carotinoide. Es wird angenommen, dass diese Verbindungen Entzündungen im Körper reduzieren, allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Wirkungen zu bestätigen.

Mögliche gesundheitliche Vorteile

Während ein Großteil der historischen Verwendung der Ringelblume durch fundierte moderne Studien noch nicht bestätigt wurde, sind mehrere Bereiche vielversprechend:

1. Fiebersenkung: Calendula wird traditionell zur Fiebersenkung eingesetzt, ihre adstringierenden und entzündungshemmenden Eigenschaften können zu dieser Wirkung beitragen. Die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse sind jedoch begrenzt und weitere Untersuchungen sind von entscheidender Bedeutung.
2. Hautgesundheit: Calendula-Cremes sind für ihre Wundheilung und Feuchtigkeitsversorgung bekannt. Während Tee antiseptische Eigenschaften hat, sind topische Anwendungen (Cremes, Lotionen) wirksamer bei Hautproblemen wie Festigkeit, Entzündungen und Geweberegeneration.
3. Potenzielle krebshemmende Wirkungen: Vorläufige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Calendula Proteine ​​aktivieren kann, die Krebszellen abtöten. In einer Studie wurde sogar festgestellt, dass es die Kamille hinsichtlich der Antitumorwirkung übertrifft. Allerdings handelt es sich hierbei um präklinische Forschung und es können noch keine endgültigen Schlussfolgerungen gezogen werden. Topische Ringelblumenextrakte haben sich bei der Vorbeugung strahleninduzierter Dermatitis bei Brustkrebspatientinnen als vielversprechend erwiesen, dies wurde jedoch durch direkte Anwendung und nicht durch das Trinken des Tees erreicht.
4. Linderung der Menstruation: Calendula-Tee wird traditionell zur Linderung von Menstruationsbeschwerden verwendet, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um diese Wirkung zu bestätigen. Einige Studien deuten darauf hin, dass es bei Abwesenheit sogar die Menstruation stimulieren kann, aber die Rücksprache mit einem Arzt ist unerlässlich.
5. HIV-Hemmung (begrenzte Evidenz): Eine ältere Studie legt nahe, dass Ringelblumenextrakt die HIV-1-Replikation hemmen kann. Diese Forschung ist jedoch veraltet und erfordert eine Replikation mit modernen Methoden.

Wie man Calendula-Tee einarbeitet

Aufgrund der begrenzten wissenschaftlichen Unterstützung bleibt die genaue Dosierung für eine optimale Wirkung unklar. Der tägliche Verzehr gilt jedoch allgemein als sicher und kann eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken sein.

Die Kräuterkundlerin Rachelle Robinett empfiehlt, Ringelblumen in größeren Mengen aufzubrühen und für die spätere Verwendung im Kühlschrank aufzubewahren. Es kann auch Smoothies, Haferflocken oder anderen Rezepten als einzigartige Geschmackszugabe hinzugefügt werden. Es gibt keine bestimmte beste Zeit, ihn zu trinken; Genießen Sie es als wohltuendes Abendgetränk oder als warme Morgenalternative zum Kaffee.

Brauanleitung

Für eine maximale Extraktion nützlicher Verbindungen sollten Sie eine Abkochmethode in Betracht ziehen:

1. Erhitzen Sie 8 Unzen Wasser mit 2 Teelöffeln Ringelblumenblüten bei schwacher Hitze.
2. 10–15 Minuten leicht köcheln lassen.
3. Vom Herd nehmen und eine weitere Stunde ziehen lassen.
4. Abseihen und genießen.

Sicherheit und Nebenwirkungen

Calendula gilt im Allgemeinen als sicher, es sind jedoch allergische Reaktionen möglich, insbesondere bei Personen, die empfindlich auf Ringelblumen oder Pflanzen aus der Familie der Korbblütler reagieren. Es kann auch zu Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten kommen, darunter Beruhigungsmittel, Blutdruckmedikamente und Diabetes-Behandlungen. Wenn Sie Bedenken haben, wenden Sie sich an einen Arzt. Schwangere Frauen sollten Ringelblumen meiden, da sie die Empfängnis oder Wehen beeinträchtigen können.

Das Fazit

Calendula-Tee hat eine lange Geschichte in der traditionellen Medizin und neue Forschungsergebnisse deuten auf potenzielle Vorteile für die Fiebersenkung, die Hautgesundheit und sogar die Krebslinderungsbehandlung hin. Viele der Beweise sind jedoch vorläufig und weitere Studien sind erforderlich, um diese Effekte zu bestätigen. Obwohl es kein Wundermittel ist, bleibt es ein sicheres und potenziell gesundes Getränk, das im Rahmen einer umfassenderen Wellness-Routine einen Versuch wert sein könnte.