Sommerhitze, Sonneneinstrahlung und Wasseraktivitäten können Ekzemschübe auslösen. Mit der richtigen Herangehensweise können Menschen mit dieser juckenden Hauterkrankung die Saison jedoch trotzdem genießen. Die Dermatologen Ross Radusky, Shenara Sexton und Mohiba Tareen teilen praktische Strategien, um Ekzeme in den wärmeren Monaten unter Kontrolle zu halten.
Hydratation und Feuchtigkeitsversorgung: Die erste Verteidigungslinie
Die Grundlage der Behandlung von Sommerekzemen ist eine gleichmäßige Flüssigkeitszufuhr und Befeuchtung. Laut Dr. Sexton ist es von entscheidender Bedeutung, mehr Wasser zu trinken und auf die Inhaltsstoffe der Hautpflegeprodukte zu achten.
- Verwenden Sie täglich eine farbstoff- und parfümfreie Feuchtigkeitscreme, idealerweise innerhalb von zwei Minuten nach dem Duschen.
- Am besten eignen sich kürzere, lauwarme Duschen mit einem sanften, seifenfreien Reinigungsmittel.
- Haut trocken tupfen statt reiben, dann sofort mit Feuchtigkeit versorgen.
- Tragen Sie im Laufe des Tages erneut Feuchtigkeitscreme auf exponierte Stellen (Arme, Beine, Hals) auf.
Dr. Tareen betont, dass Hitze und UV-Strahlen die Hautbarriere schwächen, daher ist es wichtig, direktes Sonnenlicht zu vermeiden und feuchtigkeitsspendende, leichte Feuchtigkeitscremes mit Ceramiden oder Squalan zu verwenden.
Sonnenschutz: Mineralischer Sonnenschutz ist der Schlüssel
Sonnenbrände verschlimmern Ekzeme und führen zu Entzündungen und Trockenheit. Dr. Radusky empfiehlt mineralische Sonnenschutzmittel (auf Zink- oder Titanbasis) gegenüber chemischen Alternativen. Mineralische Formeln wirken als physischer Schutzschild und minimieren Reizungen.
- Wählen Sie parfümfreie Optionen mit wenigen Konservierungsstoffen.
- Großzügig und häufig auftragen, insbesondere auf die betroffenen Stellen.
- Erwägen Sie ein Spray oder eine Pumpe für eine einfache Anwendung auf großen Flächen.
Für Tage in Innenräumen reicht ein Lichtschutzfaktor 30 aus, während für Tage im Freien ein Lichtschutzfaktor 50+ empfohlen wird.
Zusätzliche Tipps zur Linderung von Sommerekzemen
Neben Flüssigkeitszufuhr und Sonnenschutz können mehrere andere Strategien hilfreich sein:
- Sonnenschutzkleidung: Leichte, atmungsaktive Stoffe bieten zuverlässigen Schutz vor Sonne und Insektenstichen.
- Pools und Chlor: Während Chlor austrocknen kann, kann eine mäßige Einwirkung Linderung verschaffen. Anschließend sofort Feuchtigkeit spenden.
- Konsequent bleiben: Behalten Sie den ganzen Sommer über Ihre regelmäßige Routine zur Behandlung von Ekzemen (Medikamente, Feuchtigkeitscremes) bei.
Das Fazit
Der Sommer muss nicht unbedingt eine Verschlimmerung des Ekzems bedeuten. Durch die Priorisierung von Flüssigkeitszufuhr, Sonnenschutz und konsequenter Hautpflege können Menschen mit Ekzemen wärmere Monate mit minimalen Schüben genießen. Ein proaktiver Ansatz – einschließlich Feuchtigkeitscreme, mineralischem Sonnenschutz und schützender Kleidung – ist der beste Weg, um die Haut die ganze Saison über gesund und angenehm zu halten.
