Die Sorge um Ihr geistiges Wohlbefinden ist genauso wichtig wie die körperliche Gesundheit, doch die Navigation durch Unterstützungssysteme kann eine Herausforderung sein. Egal, ob Sie mit Angstzuständen, Depressionen, Drogenkonsum, Trauer oder häuslicher Gewalt zu kämpfen haben, zahlreiche Organisationen bieten Hilfe an – oft kostenlos. In diesem Leitfaden werden wichtige Ressourcen hervorgehoben, die Ihnen dabei helfen, die richtige Unterstützung zu finden.
Den Bedarf verstehen
Psychische Gesundheitsprobleme sind weit verbreitet. Angstzustände und Depressionen gehören zu den häufigsten Erkrankungen in den USA und betreffen Millionen Menschen. Jährlich sind fast 50 Millionen Amerikaner von Substanzmissbrauchsstörungen betroffen. Diese Herausforderungen sind behandelbar, aber ein frühzeitiges Eingreifen ist entscheidend. Die Verfügbarkeit von kostenlosem und vertraulichem Support kann einen erheblichen Unterschied bei der Genesung machen.
Ressourcen für Angst und Depression
Die National Alliance on Mental Illness (NAMI) ist eine führende Organisation mit über 650 Mitgliedsorganisationen im ganzen Land. Sie bieten von Gleichaltrigen geleitete Selbsthilfegruppen für Einzelpersonen und ihre Familien an. Kontaktieren Sie sie unter 1-800-950-NAMI (6264), schreiben Sie NAMI eine SMS an 62640 oder senden Sie eine E-Mail an [email protected] (Montag–Freitag, 10–22 Uhr ET).
Die Anxiety & Depression Association of America (ADAA) bietet ein Therapeutenverzeichnis und Peer-Selbsthilfegruppen an. Auf ihrer Website finden sich auch persönliche Geschichten von Menschen, die ihre Beschwerden erfolgreich gemeistert haben.
Die Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) bietet sowohl Online- als auch persönliche Selbsthilfegruppen an und schafft so ein integratives Umfeld für Menschen mit Stimmungsstörungen.
Unterstützung bei Substanzgebrauchsstörungen
Die Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) ist eine US-Bundesbehörde, die sich der Prävention von Substanzmissbrauch und der Unterstützung von Menschen auf dem Weg der Genesung widmet. Ihre 24-Stunden-Informationsnummer ist unter 800-662-HELP (4357) erreichbar.
Die American Society of Addiction Medicine (ASAM) fördert evidenzbasierte Behandlungen und bietet ein Screening-Tool an, das Ihnen bei der Beurteilung Ihrer Bedürfnisse hilft. Sie haben auch eine 24-Stunden-Hotline über Treatment Connection: 833-275-2043.
Essstörungen bekämpfen
Essstörungen können zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen führen. Die National Association of Anorexia nervosa and Associated Disorders (ANAD) bietet Unterstützung und Behandlungsempfehlungen über ihre Hotline unter 888-375-7767 (werktags, 9–21 Uhr CT).
Die National Alliance for Eating Disorders (NAED) bietet eine von Therapeuten besetzte Hotline unter 866-662-1235 (werktags, 9–19 Uhr ET) an.
Mit Trauer und Verlust umgehen
Trauer kann die geistige und körperliche Gesundheit tiefgreifend beeinträchtigen. My Grief Angels verbindet trauernde Menschen mit anderen in ähnlichen Situationen und bietet kostenlose Kurse und Selbsthilfegruppen an, die auf bestimmte Verluste zugeschnitten sind.
Die Hospice Foundation of America bietet Aufklärung über Palliativpflege und Ressourcen zur Bewältigung von Verlusten.
Das Center for Prolonged Grief an der Columbia University hilft bei der Erkennung und Behandlung anhaltender Trauer, die das tägliche Leben über ein Jahr lang beeinträchtigen kann. Sie bieten ein Beurteilungstool und einen Therapeutenfinder an.
Ressourcen für Überlebende häuslicher Gewalt
Jährlich sind über 10 Millionen Menschen von häuslicher Gewalt betroffen. Die Nationale Hotline für häusliche Gewalt ist rund um die Uhr unter 1-800-799-7233, per SMS (Start bis 88788) oder Live-Chat erreichbar. Ihre Website enthält einen Notausgangsknopf für sofortige Sicherheit.
Pandora’s Project unterstützt Überlebende sexuellen Missbrauchs mit Online-Gruppen und Einträgen in Krisenzentren.
WomensLaw.org bietet Rechtshilfe für alle Überlebenden, auch Männer, mit landesspezifischen Informationen zu einstweiligen Verfügungen und Sorgerecht.
Krisenunterstützung
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in Not ist, rufen Sie 988 an oder schreiben Sie eine SMS, um die rund um die Uhr erreichbare Suicide & Crisis Lifeline zu erreichen.
Wirksame psychische Gesundheitsfürsorge ist zugänglich. Diese Ressourcen bieten einen Ausgangspunkt für die Suche nach der Unterstützung, die Sie benötigen, sei es durch Gleichaltrige, professionelle Behandlung oder Krisenintervention. Der erste Schritt kann den entscheidenden Unterschied machen.
