Una dietista registrada comparte su régimen diario de suplementos y explica por qué confía en los suplementos mindbodygreen+ y cómo la han ayudado a alcanzar objetivos específicos de salud y fitness. El artículo detalla la ciencia detrás de cada producto y destaca una oferta continua con hasta un 60 % de descuento.
El poder de la suplementación personalizada
La dietista nutricionista registrada Molly Knudsen enfatiza la importancia de crear una rutina de suplementos basada en las necesidades individuales, citando investigaciones de expertos como la Dra. Gabrielle Lyon y Kelly LeVeque. Ella explica que si bien siempre se debe priorizar la dieta, los suplementos pueden llenar los vacíos nutricionales y optimizar la salud cuando se eligen estratégicamente.
El régimen de Knudsen incluye tres productos clave: aislado de proteína de suero alimentado con pasto+, creatina con taurina+ y el multivitamínico+ definitivo. Cada uno se selecciona por su calidad, dosificación precisa y combinaciones sinérgicas de ingredientes.
Priorización de proteínas para músculos y saciedad
Knudsen aumentó su ingesta diaria de proteínas a 100 gramos, complementándola con aislado de proteína de suero+ de mindbodygreen. Este polvo proporciona 25 gramos de proteína biodisponible por porción, incluidos más de 2,5 gramos de leucina, que estimula la síntesis de proteínas musculares. Le resultó fácil incorporarlo a sus comidas (avena nocturna, yogur, batidos) y reportó una mayor saciedad.
Por qué esto es importante: La proteína es crucial para el mantenimiento, la recuperación y el control del peso de los músculos. Muchas mujeres no satisfacen sus necesidades diarias de proteínas, lo que hace que la suplementación sea una estrategia viable para optimizar la composición corporal.
Creatina para la fuerza y la recuperación
Después de luchar con el desarrollo muscular, Knudsen añadió creatina con taurina+ a su rutina. El producto combina 5 gramos de monohidrato de creatina con 2 gramos de taurina, lo que favorece el crecimiento muscular, el aumento de fuerza y la salud del corazón. Experimentó un aumento de energía durante los entrenamientos, una recuperación más rápida y mejoras notables en la fuerza en dos meses.
Por qué es importante: La creatina es uno de los suplementos más investigados y se ha demostrado que mejora el rendimiento deportivo y la masa muscular. Combinarlo con taurina puede mejorar aún más la salud y la recuperación de los músculos.
Un multivitamínico integral para el apoyo de micronutrientes
El último suplemento diario de Knudsen es el multivitamínico+ definitivo, que proporciona 33 vitaminas, minerales y antioxidantes para la longevidad. Ella valora su complejo B completo, la dosis óptima de vitamina D (1000 UI) y la inclusión de oligoelementos que a menudo se omiten en otros multis. Esto garantiza una cobertura integral de micronutrientes para el apoyo inmunológico diario y el bienestar general.
Por qué esto es importante: Muchas personas tienen deficiencia de vitaminas y minerales esenciales, lo que afecta los niveles de energía, la función inmune y la salud a largo plazo. Un multivitamínico de alta calidad puede ayudar a llenar estos vacíos y reforzar las defensas naturales del cuerpo.
El resultado final
Knudsen ha mantenido esta rutina durante un año y no tiene planes de cambiarla. Destaca la simplicidad y eficacia de los productos y anima a los lectores a personalizar su enfoque de suplementos a través de un cuestionario proporcionado por mindbodygreen.
Descargo de responsabilidad: Consulte a un proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos, especialmente si está embarazada, amamantando o tomando medicamentos.
