El calor del verano, la exposición al sol y las actividades acuáticas pueden provocar brotes de eczema. Sin embargo, con el enfoque correcto, las personas con esta afección cutánea que pica aún pueden disfrutar de la temporada. Los dermatólogos Ross Radusky, Shenara Sexton y Mohiba Tareen comparten estrategias prácticas para mantener el eczema bajo control durante los meses más cálidos.
Hidratación e hidratación: la primera línea de defensa
La base del tratamiento del eccema de verano es la hidratación constante. Según el Dr. Sexton, beber más agua es fundamental, al igual que prestar atención a los ingredientes de los productos para el cuidado de la piel.
- Utilice un humectante sin colorantes ni fragancias diariamente, idealmente dentro de los dos minutos posteriores a la ducha.
- Lo mejor son las duchas más cortas y tibias con un limpiador suave sin jabón.
- Seque la piel con palmaditas en lugar de frotarla, luego hidrátela inmediatamente.
- Vuelva a aplicar crema hidratante en las zonas expuestas (brazos, piernas, cuello) a lo largo del día.
El Dr. Tareen enfatiza que el calor y los rayos UV debilitan la barrera cutánea, por lo que es esencial evitar la luz solar directa y usar humectantes ligeros e hidratantes con ceramidas o escualano.
Protección solar: el protector solar mineral es clave
Las quemaduras solares exacerban el eccema y provocan inflamación y sequedad. El Dr. Radusky recomienda protectores solares minerales (a base de zinc o titanio) en lugar de alternativas químicas. Las fórmulas minerales actúan como un escudo físico, minimizando la irritación.
- Elija opciones sin fragancia y con pocos conservantes.
- Aplicar generosa y frecuentemente, especialmente en las zonas afectadas.
- Considere un spray o una bomba para una fácil aplicación en áreas grandes.
Un SPF 30 es suficiente para los días de interior, mientras que se recomienda un SPF 50+ para la exposición al aire libre.
Consejos adicionales para aliviar el eccema de verano
Más allá de la hidratación y la protección solar, hay otras estrategias que pueden ayudar:
- Ropa de protección solar: Los tejidos ligeros y transpirables proporcionan una protección fiable tanto contra el sol como contra las picaduras de insectos.
- Piscinas y cloro: Si bien el cloro puede secar, la exposición moderada puede ofrecer alivio. Continúe con una hidratación inmediata.
- Manténgase constante: Mantenga su rutina habitual de tratamiento del eccema (medicamentos, hidratación) durante todo el verano.
El resultado final
El verano no tiene por qué significar un empeoramiento del eccema. Al priorizar la hidratación, la protección solar y el cuidado constante de la piel, las personas con eccema pueden disfrutar de meses más cálidos con brotes mínimos. Un enfoque proactivo (que incluya hidratación, protector solar mineral y ropa protectora) es la mejor manera de mantener la piel sana y cómoda durante toda la temporada.
