Cuidar su bienestar mental es tan vital como la salud física; sin embargo, navegar por los sistemas de apoyo puede ser un desafío. Ya sea que esté lidiando con ansiedad, depresión, uso de sustancias, duelo o violencia doméstica, numerosas organizaciones ofrecen asistencia, a menudo gratuita. Esta guía destaca recursos clave para ayudarle a encontrar el soporte adecuado.
Comprender la necesidad
Los problemas de salud mental están muy extendidos. La ansiedad y la depresión se encuentran entre las afecciones más comunes en los EE. UU. y afectan a millones de personas. Los trastornos por uso de sustancias afectan a casi 50 millones de estadounidenses cada año. Estos desafíos son tratables, pero la intervención temprana es fundamental. La disponibilidad de soporte gratuito y confidencial puede marcar una diferencia significativa en la recuperación.
Recursos para la ansiedad y la depresión
La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI) es una organización líder con más de 650 afiliados en todo el país. Proporcionan grupos de apoyo dirigidos por pares para personas y sus familias. Comuníquese con ellos al 1-800-950-NAMI (6264), envíe un mensaje de texto con NAMI al 62640 o envíe un correo electrónico a [email protected] (de lunes a viernes, de 10 a. m. a 10 p. m., hora del Este).
La Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (ADAA) ofrece un directorio de terapeutas y grupos de apoyo entre pares. Su sitio web también presenta historias personales de personas que han manejado exitosamente sus condiciones.
La Alianza de Apoyo para la Depresión y el Bipolar (DBSA) ofrece grupos de apoyo en línea y en persona, creando entornos inclusivos para personas con trastornos del estado de ánimo.
Apoyo para los trastornos por uso de sustancias
La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) es una agencia federal de EE. UU. dedicada a prevenir el uso indebido de sustancias y ayudar a quienes se recuperan. Su línea de información las 24 horas está disponible al 800-662-HELP (4357).
La Sociedad Estadounidense de Medicina de las Adicciones (ASAM) promueve tratamientos basados en evidencia y ofrece una herramienta de detección para ayudarlo a evaluar sus necesidades. También cuentan con una línea directa las 24 horas a través de Treatment Connection: 833-275-2043.
Abordar los trastornos alimentarios
Los trastornos alimentarios pueden provocar complicaciones de salud graves. La Asociación Nacional de Anorexia Nerviosa y Trastornos Asociados (ANAD) brinda apoyo y derivaciones de tratamiento a través de su línea de ayuda al 888-375-7767 (entre semana, de 9 a. m. a 9 p. m. CT).
La Alianza Nacional para los Trastornos de la Alimentación (NAED) ofrece una línea de ayuda atendida por terapeutas al 866-662-1235 (entre semana, de 9 a. m. a 7 p. m., hora del Este).
Navegando el duelo y la pérdida
El duelo puede afectar profundamente la salud física y mental. My Grief Angels conecta a personas en duelo con otras en situaciones similares, ofreciendo cursos gratuitos y grupos de apoyo adaptados a pérdidas específicas.
La Hospice Foundation of America brinda educación sobre cuidados paliativos y recursos para afrontar la pérdida.
El Centro para el duelo prolongado de la Universidad de Columbia ayuda a identificar y tratar el duelo prolongado, que puede alterar la vida diaria durante más de un año. Ofrecen una herramienta de evaluación y un buscador de terapeutas.
Recursos para sobrevivientes de violencia doméstica
La violencia doméstica afecta a más de 10 millones de personas anualmente. La Línea directa nacional contra la violencia doméstica está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana al 1-800-799-7233, por mensaje de texto (comience al 88788) o chat en vivo. Su sitio web incluye un botón de salida de emergencia para seguridad inmediata.
El Proyecto Pandora apoya a los sobrevivientes de abuso sexual con grupos en línea y listados de centros de crisis.
WomensLaw.org brinda ayuda legal a todos los sobrevivientes, incluidos los hombres, con información específica del estado sobre órdenes de restricción y custodia.
Apoyo en caso de crisis
Si usted o alguien que conoce está en peligro, llame o envíe un mensaje de texto al 988 para comunicarse con la Línea de vida en caso de crisis y suicidio, disponible las 24 horas, los 7 días de la semana.
La atención de salud mental eficaz es accesible. Estos recursos ofrecen un punto de partida para encontrar el apoyo que necesita, ya sea grupos de pares, tratamiento profesional o intervención en crisis. Dar el primer paso puede marcar la diferencia.
