Le thé au calendula, dérivé de la fleur jaune vif du calendula, est utilisé traditionnellement depuis longtemps, mais la science moderne commence seulement à explorer ses bienfaits potentiels pour la santé. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une boisson grand public comme la camomille ou le thé vert, cette infusion naturellement sans caféine offre un ensemble unique de propriétés qui peuvent favoriser le bien-être. Voici un aperçu de ce que vous devez savoir.
Qu’est-ce que le thé au calendula ?
Le calendula (Calendula officinalis ) est une plante à fleurs dont les racines remontent à la médecine traditionnelle. Les fleurs, parfois appelées soucis, sont utilisées depuis des siècles pour leurs prétendues capacités de guérison. Le thé lui-même est infusé à partir de fleurs et de feuilles séchées, ce qui donne une boisson jaune légèrement amère au goût terreux. On ne le trouve généralement pas dans les épiceries standard, nécessitant souvent un achat auprès de fournisseurs de thé spécialisés ou de détaillants en ligne où il coûte environ 1 à 3 dollars l’once.
Malgré son manque de macronutriments importants, le thé au calendula contient des antioxydants comme des terpènes, des flavonoïdes, des polyphénols et des caroténoïdes. On pense que ces composés réduisent l’inflammation dans le corps, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ces effets.
Avantages potentiels pour la santé
Bien qu’une grande partie de l’utilisation historique du calendula reste non vérifiée par des études modernes robustes, plusieurs domaines semblent prometteurs :
- Réduction de la fièvre : Traditionnellement utilisées pour faire baisser la fièvre, les propriétés astringentes et anti-inflammatoires du calendula peuvent contribuer à cet effet. Cependant, les preuves scientifiques actuelles sont limitées et des recherches plus approfondies sont cruciales.
- Santé de la peau : Les crèmes au calendula sont bien connues pour la cicatrisation et l’hydratation des plaies. Si le thé offre des propriétés antiseptiques, les applications topiques (crèmes, lotions) sont plus efficaces pour les problèmes de peau tels que la fermeté, l’inflammation et la régénération des tissus.
- Effets anticancéreux potentiels : Des recherches préliminaires suggèrent que le calendula peut activer des protéines qui tuent les cellules cancéreuses. Une étude a même révélé qu’elle surpassait la camomille en termes de potentiel antitumoral. Cependant, il s’agit d’une recherche préclinique et des conclusions définitives ne peuvent pas encore être tirées. Les extraits topiques de calendula se sont révélés prometteurs dans la prévention de la dermatite radio-induite chez les patientes atteintes d’un cancer du sein, mais cela a été réalisé par application directe et non par la consommation de thé.
- Soulagement menstruel : Le thé au calendula est traditionnellement utilisé pour soulager les crampes menstruelles, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ces effets. Certaines études suggèrent qu’il pourrait même stimuler les menstruations en cas d’absence, mais la consultation d’un médecin est indispensable.
- Inhibition du VIH (preuves limitées) : Une étude plus ancienne suggère que l’extrait de calendula peut inhiber la réplication du VIH-1. Cependant, cette recherche est dépassée et nécessite d’être reproduite avec des méthodologies modernes.
Comment incorporer le thé au calendula
En raison du soutien scientifique limité, un dosage précis pour des effets optimaux reste flou. Cependant, la consommation quotidienne est généralement considérée comme sûre et peut constituer une alternative saine aux boissons sucrées.
L’herboriste Rachelle Robinett recommande de préparer le calendula en grandes quantités et de le réfrigérer pour une utilisation ultérieure. Il peut également être ajouté aux smoothies, aux flocons d’avoine ou à d’autres recettes pour ajouter une saveur unique. Il n’y a pas de meilleur moment précis pour le boire ; dégustez-le comme boisson apaisante en soirée ou comme alternative chaude au café le matin.
Instructions de brassage
Pour une extraction maximale des composés bénéfiques, envisagez une méthode de décoction :
- Faites chauffer 8 onces d’eau avec 2 cuillères à café de fleurs de calendula à feu doux.
- Laisser mijoter doucement pendant 10 à 15 minutes.
- Retirer du feu et laisser infuser pendant une heure supplémentaire.
- Filtrez et dégustez.
Sécurité et effets secondaires
Le calendula est généralement considéré comme sûr, mais des réactions allergiques sont possibles, notamment chez les personnes sensibles aux soucis ou aux plantes de la famille des Astéracées. Il peut également interagir avec certains médicaments, notamment les sédatifs, les médicaments contre l’hypertension et les traitements contre le diabète. Consultez un professionnel de la santé si vous avez des inquiétudes. Les femmes enceintes devraient éviter le calendula en raison d’interférences potentielles avec la conception ou le travail.
L’essentiel
Le thé au calendula a une riche histoire en médecine traditionnelle, et de nouvelles recherches suggèrent des avantages potentiels pour la réduction de la fièvre, la santé de la peau et même les soins palliatifs contre le cancer. Cependant, la plupart des preuves sont préliminaires et des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un remède miracle, il reste une boisson sûre et potentiellement saine qui pourrait valoir la peine d’être explorée dans le cadre d’une routine de bien-être plus large.
