Une diététiste professionnelle partage son régime quotidien de suppléments, expliquant pourquoi elle fait confiance aux suppléments mindbodygreen+ et comment ils l’ont aidée à atteindre des objectifs spécifiques de santé et de forme physique. L’article détaille la science derrière chaque produit et met en évidence une vente en cours avec jusqu’à 60 % de réduction.
Le pouvoir de la supplémentation personnalisée
La diététiste nutritionniste Molly Knudsen souligne l’importance d’établir une routine de suppléments basée sur les besoins individuels, citant les recherches d’experts comme le Dr Gabrielle Lyon et Kelly LeVeque. Elle explique que même si l’alimentation doit toujours être une priorité, les suppléments peuvent combler les carences nutritionnelles et optimiser la santé lorsqu’ils sont choisis de manière stratégique.
Le régime de Knudsen comprend trois produits clés : l’isolat de protéine de lactosérum nourri à l’herbe+, la créatine avec taurine+ et la multivitamine+ ultime. Chacun est sélectionné pour sa qualité, son dosage précis et ses combinaisons d’ingrédients synergiques.
Priorité aux protéines pour les muscles et la satiété
Knudsen a augmenté son apport quotidien en protéines à 100 grammes, en complétant avec l’isolat de protéine de lactosérum + de mindbodygreen. Cette poudre apporte 25 grammes de protéines biodisponibles par portion, dont plus de 2,5 grammes de leucine, qui stimule la synthèse des protéines musculaires. Elle l’a trouvé facile à incorporer à ses repas (gruau du soir, yaourt, smoothies) et a signalé une satiété accrue.
Pourquoi est-ce important : Les protéines sont essentielles au maintien des muscles, à la récupération et à la gestion du poids. De nombreuses femmes ne couvrent pas leurs besoins quotidiens en protéines, ce qui fait de la supplémentation une stratégie viable pour optimiser la composition corporelle.
Créatine pour la force et la récupération
Après avoir eu du mal à développer ses muscles, Knudsen a ajouté de la créatine avec de la taurine+ à sa routine. Le produit combine 5 grammes de monohydrate de créatine avec 2 grammes de taurine, favorisant la croissance musculaire, les gains de force et la santé cardiaque. Elle a constaté une augmentation de son énergie pendant les entraînements, une récupération plus rapide et des améliorations notables de sa force en deux mois.
Pourquoi est-ce important : La créatine est l’un des suppléments les plus étudiés, dont il a été prouvé qu’elle améliore les performances sportives et la masse musculaire. L’associer à la taurine peut encore améliorer la santé musculaire et la récupération.
Une multivitamine complète pour le soutien en micronutriments
Le dernier supplément quotidien de Knudsen est la multivitamine+ ultime, qui fournit 33 vitamines, minéraux et antioxydants de longévité. Elle apprécie son complexe B complet, son dosage optimal de vitamine D (1 000 UI) et l’inclusion d’oligo-éléments souvent omis dans les autres multis. Cela garantit une couverture complète en micronutriments pour un soutien immunitaire quotidien et un bien-être général.
Pourquoi est-ce important : De nombreuses personnes souffrent de carences en vitamines et minéraux essentiels, ce qui a un impact sur les niveaux d’énergie, la fonction immunitaire et la santé à long terme. Une multivitamine de haute qualité peut aider à combler ces lacunes et à renforcer les défenses naturelles de l’organisme.
L’essentiel
Knudsen maintient cette routine depuis un an et ne prévoit pas la modifier. Elle souligne la simplicité et l’efficacité des produits, encourageant les lecteurs à personnaliser leur approche en matière de suppléments grâce à un quiz proposé par mindbodygreen.
Avertissement : Consultez un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau régime de suppléments, surtout si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des médicaments.
