La chaleur estivale, l’exposition au soleil et les activités nautiques peuvent déclencher des poussées d’eczéma. Cependant, avec la bonne approche, les personnes souffrant de cette affection cutanée qui démange peuvent toujours profiter de la saison. Les dermatologues Ross Radusky, Shenara Sexton et Mohiba Tareen partagent des stratégies pratiques pour maîtriser l’eczéma pendant les mois les plus chauds.
Hydratation & Hydratation : La première ligne de défense
La base de la gestion de l’eczéma estival est une hydratation et une hydratation constantes. Selon le Dr Sexton, boire plus d’eau est crucial, tout comme prêter attention aux ingrédients des produits de soin de la peau.
- Utilisez quotidiennement une crème hydratante sans colorant ni parfum, idéalement dans les deux minutes suivant la douche.
- Des douches plus courtes et tièdes avec un nettoyant doux sans savon sont préférables.
- Séchez la peau en tapotant au lieu de frotter, puis hydratez-la immédiatement.
- Réappliquez la crème hydratante sur les zones exposées (bras, jambes, cou) tout au long de la journée.
Le Dr Tareen souligne que la chaleur et les rayons UV affaiblissent la barrière cutanée, il est donc essentiel d’éviter la lumière directe du soleil et d’utiliser des crèmes hydratantes légères contenant des céramides ou du squalane.
Protection solaire : la crème solaire minérale est la clé
Les coups de soleil exacerbent l’eczéma, entraînant une inflammation et une sécheresse. Le Dr Radusky recommande les écrans solaires minéraux (à base de zinc ou de titane) plutôt que les alternatives chimiques. Les formules minérales agissent comme un bouclier physique, minimisant les irritations.
- Choisissez des options sans parfum avec peu de conservateurs.
- Appliquer généreusement et fréquemment, notamment sur les zones touchées.
- Envisagez un spray ou une pompe pour une application facile sur de grandes surfaces.
Un SPF 30 est suffisant pour les journées en intérieur, tandis qu’un SPF 50+ est recommandé pour une exposition en extérieur.
Conseils supplémentaires pour soulager l’eczéma en été
Au-delà de l’hydratation et de la protection solaire, plusieurs autres stratégies peuvent aider :
- Vêtements de protection solaire : Les tissus légers et respirants offrent une protection fiable contre le soleil et les piqûres d’insectes.
- Piscines et chlore : Bien que le chlore puisse dessécher, une exposition modérée peut apporter un soulagement. Poursuivez avec une hydratation immédiate.
- Restez cohérent : Maintenez votre routine habituelle de traitement de l’eczéma (médicaments, crème hydratante) tout au long de l’été.
L’essentiel
L’été ne signifie pas nécessairement une aggravation de l’eczéma. En donnant la priorité à l’hydratation, à la protection solaire et à des soins de la peau cohérents, les personnes atteintes d’eczéma peuvent profiter des mois les plus chauds avec un minimum de poussées. Une approche proactive – comprenant une hydratation, un écran solaire minéral et des vêtements de protection – est le meilleur moyen de garder une peau saine et confortable tout au long de la saison.
