Prendre soin de votre bien-être mental est aussi vital que de votre santé physique, mais s’y retrouver dans les systèmes de soutien peut s’avérer difficile. Que vous souffriez d’anxiété, de dépression, de toxicomanie, de deuil ou de violence domestique, de nombreuses organisations offrent une aide, souvent gratuite. Ce guide met en évidence les ressources clés pour vous aider à trouver le bon support.
Comprendre le besoin
Les problèmes de santé mentale sont répandus. L’anxiété et la dépression font partie des affections les plus courantes aux États-Unis et touchent des millions de personnes. Les troubles liés à l’usage de substances touchent près de 50 millions d’Américains chaque année. Ces problèmes peuvent être traités, mais une intervention précoce est essentielle. La disponibilité d’une assistance gratuite et confidentielle peut faire une différence significative dans le rétablissement.
Ressources pour l’anxiété et la dépression
La Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI) est une organisation de premier plan comptant plus de 650 affiliés dans tout le pays. Ils proposent des groupes de soutien dirigés par des pairs pour les individus et leurs familles. Contactez-les au 1-800-950-NAMI (6264), envoyez NAMI par SMS au 62640 ou envoyez un e-mail à [email protected] (du lundi au vendredi, de 10 h à 22 h HE).
La Anxiety & Depression Association of America (ADAA) propose un répertoire de thérapeutes et des groupes de soutien par les pairs. Leur site Web présente également des histoires personnelles de personnes qui ont réussi à gérer leur maladie.
La Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) propose des groupes de soutien en ligne et en personne, créant des environnements inclusifs pour les personnes souffrant de troubles de l’humeur.
Prise en charge des troubles liés à l’usage de substances
La Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) est une agence fédérale américaine dédiée à la prévention de l’abus de substances et à l’aide aux personnes en rétablissement. Leur ligne d’information 24 heures sur 24 est disponible au 800-662-HELP (4357).
L’American Society of Addiction Medicine (ASAM) fait la promotion de traitements fondés sur des preuves et propose un outil de dépistage pour vous aider à évaluer vos besoins. Ils disposent également d’une hotline 24 heures sur 24 via Treatment Connection : 833-275-2043.
Lutter contre les troubles de l’alimentation
Les troubles de l’alimentation peuvent entraîner de graves complications de santé. L’Association nationale de l’anorexie mentale et des troubles associés (ANAD) fournit un soutien et des orientations vers des traitements via sa ligne d’assistance téléphonique au 888-375-7767 (en semaine, de 9 h à 21 h CT).
La Alliance nationale pour les troubles de l’alimentation (NAED) propose une ligne d’assistance téléphonique composée de thérapeutes au 866-662-1235 (en semaine, de 9 h à 19 h HE).
Naviguer dans le deuil et la perte
Le deuil peut profondément affecter la santé mentale et physique. My Grief Angels met en relation des personnes en deuil avec d’autres personnes se trouvant dans des situations similaires, en proposant des cours gratuits et des groupes de soutien adaptés à des pertes spécifiques.
La Hospice Foundation of America propose une formation sur les soins palliatifs et des ressources pour faire face à une perte.
Le Center for Prolonged Grief de l’Université Columbia aide à identifier et à traiter le deuil prolongé, qui peut perturber la vie quotidienne pendant plus d’un an. Ils proposent un outil d’évaluation et un outil de recherche de thérapeutes.
Ressources pour les survivants de violence domestique
La violence domestique touche plus de 10 millions de personnes chaque année. La ligne d’assistance nationale contre la violence domestique est disponible 24h/24 et 7j/7 au 1-800-799-7233, par SMS (commencer au 88788) ou par chat en direct. Leur site Web comprend un bouton de sortie de secours pour une sécurité immédiate.
Le Projet Pandora soutient les survivants d’abus sexuels grâce à des groupes en ligne et des listes de centres de crise.
WomensLaw.org fournit une aide juridique à toutes les survivantes, y compris les hommes, avec des informations spécifiques à l’État sur les ordonnances de non-communication et la garde.
Soutien en cas de crise
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez êtes en détresse, appelez ou envoyez un SMS au 988 pour joindre la ligne de vie 24h/24 et 7j/7 en cas de suicide et de crise.
Des soins de santé mentale efficaces sont accessibles. Ces ressources offrent un point de départ pour trouver le soutien dont vous avez besoin, qu’il s’agisse de groupes de pairs, d’un traitement professionnel ou d’une intervention en cas de crise. Faire le premier pas peut faire toute la différence.
