Panas musim panas, paparan sinar matahari, dan aktivitas air dapat memicu timbulnya eksim. Namun, dengan pendekatan yang tepat, penderita kondisi kulit gatal ini tetap bisa menikmati musim tersebut. Dermatologis Ross Radusky, Shenara Sexton, dan Mohiba Tareen berbagi strategi praktis untuk mengendalikan eksim selama bulan-bulan hangat.
Hidrasi & Pelembab: Garis Pertahanan Pertama
Dasar dari penanganan eksim musim panas adalah hidrasi dan pelembab yang konsisten. Menurut Dr. Sexton, minum lebih banyak air itu penting, begitu pula dengan memperhatikan bahan-bahan produk perawatan kulit.
- Gunakan pelembap bebas pewarna dan pewangi setiap hari, idealnya dalam waktu dua menit setelah mandi.
- Mandi air hangat dalam waktu singkat dengan pembersih lembut bebas sabun adalah yang terbaik.
- Tepuk-tepuk kulit hingga kering alih-alih digosok, lalu segera lembapkan.
- Oleskan kembali pelembab ke area yang terbuka (lengan, kaki, leher) sepanjang hari.
Dr. Tareen menekankan bahwa panas dan sinar UV melemahkan pelindung kulit, jadi menghindari sinar matahari langsung dan menggunakan pelembab ringan yang menghidrasi dengan ceramide atau squalane sangat penting.
Perlindungan Matahari: Tabir Surya Mineral adalah Kuncinya
Luka bakar akibat sinar matahari memperburuk eksim, menyebabkan peradangan dan kekeringan. Dr. Radusky merekomendasikan tabir surya mineral (berbahan dasar seng atau titanium) dibandingkan bahan kimia alternatif. Formula mineral bertindak sebagai pelindung fisik, meminimalkan iritasi.
- Pilih opsi bebas pewangi dengan sedikit bahan pengawet.
- Terapkan secara bebas dan sering, terutama pada daerah yang terkena dampak.
- Pertimbangkan semprotan atau pompa agar mudah diaplikasikan pada area yang luas.
SPF 30 cukup untuk penggunaan di dalam ruangan, sedangkan SPF 50+ direkomendasikan untuk paparan di luar ruangan.
Tips Tambahan untuk Meredakan Eksim Musim Panas
Selain hidrasi dan perlindungan terhadap sinar matahari, beberapa strategi lain dapat membantu:
- Pakaian pelindung sinar matahari: Bahan yang ringan dan menyerap keringat memberikan perlindungan yang andal terhadap sinar matahari dan gigitan serangga.
- Kolam renang dan klorin: Meskipun klorin dapat mengeringkan, paparan dalam jumlah sedang dapat meredakan nyeri. Tindak lanjuti dengan pelembab segera.
- Tetap konsisten: Pertahankan rutinitas perawatan eksim Anda (pengobatan, pelembab) sepanjang musim panas.
Intinya
Musim panas tidak berarti eksim bertambah parah. Dengan memprioritaskan hidrasi, perlindungan terhadap sinar matahari, dan perawatan kulit yang konsisten, penderita eksim dapat menikmati bulan-bulan hangat dengan kambuh yang minimal. Pendekatan proaktif – termasuk pelembab, tabir surya mineral, dan pakaian pelindung – adalah cara terbaik untuk menjaga kulit tetap sehat dan nyaman sepanjang musim.
