Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, namun menavigasi sistem pendukung bisa menjadi tantangan. Baik Anda sedang menghadapi kecemasan, depresi, penggunaan narkoba, kesedihan, atau kekerasan dalam rumah tangga, banyak organisasi menawarkan bantuan—seringkali gratis. Panduan ini menyoroti sumber daya utama untuk membantu Anda menemukan dukungan yang tepat.
Memahami Kebutuhan
Masalah kesehatan mental tersebar luas. Kecemasan dan depresi adalah salah satu kondisi paling umum di AS dan mempengaruhi jutaan orang. Gangguan penggunaan narkoba berdampak pada hampir 50 juta orang Amerika setiap tahunnya. Tantangan-tantangan ini dapat diatasi, namun intervensi dini sangatlah penting. Ketersediaan dukungan gratis dan rahasia dapat memberikan perbedaan yang signifikan dalam pemulihan.
Sumber Daya untuk Kecemasan dan Depresi
Aliansi Nasional untuk Penyakit Mental (NAMI) adalah organisasi terkemuka dengan lebih dari 650 afiliasi di seluruh negeri. Mereka menyediakan kelompok dukungan yang dipimpin oleh rekan sejawat untuk individu dan keluarga mereka. Hubungi mereka di 1-800-950-NAMI (6264), SMS NAMI ke 62640, atau email [email protected] (Senin–Jumat, pukul 10.00–22.00 ET).
Asosiasi Kecemasan & Depresi Amerika (ADAA) menawarkan direktori terapis dan kelompok dukungan sebaya. Situs web mereka juga menampilkan kisah-kisah pribadi dari orang-orang yang berhasil mengelola kondisi mereka.
Aliansi Dukungan Depresi dan Bipolar (DBSA) menyediakan kelompok dukungan online dan tatap muka, menciptakan lingkungan inklusif bagi mereka yang mengalami gangguan mood.
Dukungan untuk Gangguan Penggunaan Narkoba
Administrasi Layanan Penyalahgunaan Zat dan Kesehatan Mental (SAMHSA) adalah lembaga federal AS yang didedikasikan untuk mencegah penyalahgunaan zat dan membantu mereka dalam pemulihan. Jalur informasi 24 jam mereka tersedia di 800-662-HELP (4357).
American Society of Addiction Medicine (ASAM) mempromosikan perawatan berbasis bukti dan menawarkan alat skrining untuk membantu Anda menilai kebutuhan Anda. Mereka juga memiliki hotline 24 jam melalui Treatment Connection: 833-275-2043.
Mengatasi Gangguan Makan
Gangguan makan dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang parah. Asosiasi Nasional Anorexia Nervosa dan Gangguan Terkait (ANAD) memberikan dukungan dan rujukan pengobatan melalui saluran bantuan mereka di 888-375-7767 (hari kerja, pukul 09.00–21.00 CT).
Aliansi Nasional untuk Gangguan Makan (NAED) menawarkan saluran bantuan staf terapis di 866-662-1235 (hari kerja, pukul 09.00–19.00 ET).
Menavigasi Duka dan Kehilangan
Duka dapat sangat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Malaikat Duka Saya menghubungkan individu yang berduka dengan orang lain yang berada dalam situasi serupa, menawarkan kursus gratis dan kelompok dukungan yang disesuaikan dengan kehilangan tertentu.
Hospice Foundation of America memberikan pendidikan tentang perawatan paliatif dan sumber daya untuk mengatasi kehilangan.
Pusat Duka Berkepanjangan di Universitas Columbia membantu mengidentifikasi dan menangani kesedihan berkepanjangan, yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari selama lebih dari setahun. Mereka menawarkan alat penilaian dan pencari terapis.
Sumberdaya untuk Korban KDRT
Kekerasan dalam rumah tangga mempengaruhi lebih dari 10 juta orang setiap tahunnya. Hotline KDRT Nasional tersedia 24/7 di 1-800-799-7233, melalui SMS (Mulai ke 88788), atau live chat. Situs web mereka menyertakan tombol keluar darurat untuk keamanan langsung.
Proyek Pandora mendukung para penyintas pelecehan seksual melalui grup online dan daftar pusat krisis.
WomensLaw.org memberikan bantuan hukum bagi semua penyintas, termasuk laki-laki, dengan informasi khusus negara bagian mengenai perintah penahanan dan hak asuh.
Dukungan Krisis
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang dalam kesulitan, telepon atau SMS 988 untuk menghubungi Suicide & Crisis Lifeline 24/7.
Perawatan kesehatan mental yang efektif dapat diakses. Sumber daya ini menawarkan titik awal untuk menemukan dukungan yang Anda perlukan, baik itu kelompok sebaya, perawatan profesional, atau intervensi krisis. Mengambil langkah pertama dapat membuat perbedaan besar.
