Il tè alla calendula, derivato dal vivace fiore giallo della calendula, ha una lunga storia di uso tradizionale, ma la scienza moderna sta solo iniziando a esplorare i suoi potenziali benefici per la salute. Pur non essendo una bevanda tradizionale come la camomilla o il tè verde, questa infusione naturalmente priva di caffeina offre una serie unica di proprietà che possono favorire il benessere. Ecco una ripartizione di ciò che devi sapere.
Cos’è il tè alla calendula?
La calendula (Calendula officinalis ) è una pianta da fiore che affonda le sue radici nella medicina popolare. I fiori, a volte chiamati calendule, sono stati usati per secoli per le loro presunte capacità curative. Il tè stesso viene preparato dai fiori e dalle foglie essiccati, ottenendo una bevanda gialla leggermente amara e dal sapore terroso. In genere non si trova nei negozi di alimentari standard, spesso richiede l’acquisto da fornitori specializzati di tè o rivenditori online dove costa circa da 1 a 3 dollari l’oncia.
Nonostante la mancanza di macronutrienti significativi, il tè alla calendula contiene antiossidanti come terpeni, flavonoidi, polifenoli e carotenoidi. Si ritiene che questi composti riducano l’infiammazione nel corpo, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per confermare questi effetti.
Potenziali benefici per la salute
Sebbene gran parte dell’uso storico della calendula non sia stato verificato da robusti studi moderni, diverse aree si mostrano promettenti:
- Riduzione della febbre: Tradizionalmente utilizzata per abbassare la febbre, le proprietà astringenti e antinfiammatorie della calendula possono contribuire a questo effetto. Tuttavia, le prove scientifiche attuali sono limitate e sono cruciali ulteriori indagini.
- Salute della pelle: le creme alla calendula sono note per la guarigione delle ferite e l’idratazione. Mentre il tè offre proprietà antisettiche, le applicazioni topiche (creme, lozioni) sono più efficaci per problemi della pelle come compattezza, infiammazione e rigenerazione dei tessuti.
- Potenziali effetti antitumorali: La ricerca preliminare suggerisce che la calendula può attivare le proteine che uccidono le cellule tumorali. Uno studio ha addirittura scoperto che ha superato la camomilla in termini di potenziale antitumorale. Tuttavia, questa è una ricerca preclinica e non è ancora possibile trarre conclusioni definitive. Gli estratti topici di calendula si sono dimostrati promettenti nella prevenzione della dermatite indotta da radiazioni nei pazienti affetti da cancro al seno, ma ciò è stato ottenuto attraverso l’applicazione diretta, non bevendo il tè.
- Sollievo mestruale: il tè alla calendula è stato tradizionalmente utilizzato per alleviare i crampi mestruali, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi effetti. Alcuni studi suggeriscono che potrebbe anche stimolare le mestruazioni in caso di assenza, ma è essenziale consultare un medico.
- Inibizione dell’HIV (prove limitate): Uno studio più vecchio suggerisce che l’estratto di calendula può inibire la replicazione dell’HIV-1. Tuttavia, questa ricerca è obsoleta e richiede la replica con metodologie moderne.
Come incorporare il tè alla calendula
A causa del supporto scientifico limitato, un dosaggio preciso per effetti ottimali rimane poco chiaro. Tuttavia, il consumo quotidiano è generalmente considerato sicuro e può rappresentare un’alternativa sana alle bevande zuccherate.
L’erborista Rachelle Robinett consiglia di preparare la calendula in lotti più grandi e di refrigerarla per un uso successivo. Può anche essere aggiunto a frullati, fiocchi d’avena o altre ricette come aggiunta di sapore unico. Non esiste un momento migliore specifico per berlo; gustatelo come bevanda serale rilassante o come calda alternativa mattutina al caffè.
Istruzioni per la preparazione della birra
Per la massima estrazione dei composti benefici, considera un metodo di decozione:
- Scaldare 8 once di acqua con 2 cucchiaini di fiori di calendula a fuoco basso.
- Cuocere a fuoco lento per 10-15 minuti.
- Togliere dal fuoco e lasciare in infusione per un’altra ora.
- Filtra e divertiti.
Sicurezza ed effetti collaterali
La calendula è generalmente considerata sicura, ma sono possibili reazioni allergiche, soprattutto per gli individui sensibili alle calendule o alle piante della famiglia delle Asteraceae. Può anche interagire con alcuni farmaci, inclusi sedativi, farmaci per la pressione sanguigna e trattamenti per il diabete. Consultare un operatore sanitario in caso di dubbi. Le donne incinte dovrebbero evitare la calendula a causa della potenziale interferenza con il concepimento o il travaglio.
Il risultato finale
Il tè alla calendula ha una ricca storia nella medicina tradizionale e la ricerca emergente suggerisce potenziali benefici per la riduzione della febbre, la salute della pelle e persino le cure palliative contro il cancro. Tuttavia, gran parte delle prove sono preliminari e sono necessari ulteriori studi per confermare questi effetti. Pur non essendo una cura miracolosa, rimane una bevanda sicura e potenzialmente salutare che potrebbe valere la pena di essere esplorata come parte di una più ampia routine di benessere.
