Il caldo estivo, l’esposizione al sole e le attività acquatiche possono scatenare riacutizzazioni dell’eczema. Tuttavia, con il giusto approccio, le persone che soffrono di questo prurito cutaneo possono comunque godersi la stagione. I dermatologi Ross Radusky, Shenara Sexton e Mohiba Tareen condividono strategie pratiche per tenere sotto controllo l’eczema durante i mesi più caldi.
Idratazione e idratazione: la prima linea di difesa
Il fondamento della gestione dell’eczema estivo è l’idratazione e l’idratazione costanti. Secondo il dottor Sexton, bere più acqua è fondamentale, così come prestare attenzione agli ingredienti dei prodotti per la cura della pelle.
- Usa una crema idratante senza coloranti e senza profumo ogni giorno, preferibilmente entro due minuti dalla doccia.
- Le docce più brevi e tiepide con un detergente delicato e senza sapone sono le migliori.
- Asciugare la pelle tamponando invece di strofinare, quindi idratarla immediatamente.
- Riapplicare la crema idratante sulle zone esposte (braccia, gambe, collo) durante il giorno.
La dottoressa Tareen sottolinea che il calore e i raggi UV indeboliscono la barriera cutanea, quindi è essenziale evitare la luce solare diretta e utilizzare creme idratanti leggere con ceramidi o squalano.
Protezione solare: la protezione solare minerale è la chiave
Le scottature solari aggravano l’eczema, portando a infiammazione e secchezza. Il Dr. Radusky consiglia filtri solari minerali (a base di zinco o titanio) rispetto alle alternative chimiche. Le formule minerali agiscono come uno scudo fisico, riducendo al minimo l’irritazione.
- Scegli opzioni senza profumo con pochi conservanti.
- Applicare generosamente e frequentemente, soprattutto sulle aree interessate.
- Considera uno spray o una pompa per una facile applicazione su grandi aree.
L’SPF 30 è sufficiente per le giornate al chiuso, mentre l’SPF 50+ è consigliato per l’esposizione all’aperto.
Ulteriori suggerimenti per alleviare l’eczema estivo
Oltre all’idratazione e alla protezione solare, molte altre strategie possono aiutare:
- Indumenti protettivi dal sole: i tessuti leggeri e traspiranti forniscono una protezione affidabile sia dal sole che dalle punture di insetti.
- Piscine e cloro: anche se il cloro può seccare, un’esposizione moderata può offrire sollievo. Proseguire con un’idratazione immediata.
- Rimani costante: mantieni la normale routine di trattamento dell’eczema (farmaci, idratanti) per tutta l’estate.
Il risultato finale
L’estate non deve significare un peggioramento dell’eczema. Dando priorità all’idratazione, alla protezione solare e alla cura costante della pelle, le persone affette da eczema possono godersi mesi più caldi con riacutizzazioni minime. Un approccio proattivo, che comprenda idratazione, protezione solare minerale e indumenti protettivi, è il modo migliore per mantenere la pelle sana e confortevole per tutta la stagione.
