Prendersi cura del proprio benessere mentale è vitale quanto la salute fisica, ma orientarsi nei sistemi di supporto può essere difficile. Che tu abbia a che fare con ansia, depressione, uso di sostanze, dolore o violenza domestica, numerose organizzazioni offrono assistenza, spesso gratuitamente. Questa guida evidenzia le risorse chiave per aiutarti a trovare il giusto supporto.
Comprendere la necessità
I problemi di salute mentale sono diffusi. Ansia e depressione sono tra le condizioni più comuni negli Stati Uniti e colpiscono milioni di persone. I disturbi da uso di sostanze colpiscono ogni anno quasi 50 milioni di americani. Queste sfide sono curabili, ma l’intervento precoce è fondamentale. La disponibilità di supporto gratuito e riservato può fare una differenza significativa nel recupero.
Risorse per l’ansia e la depressione
La National Alliance on Mental Illness (NAMI) è un’organizzazione leader con oltre 650 affiliati a livello nazionale. Forniscono gruppi di sostegno guidati da pari per gli individui e le loro famiglie. Contattali al numero 1-800-950-NAMI (6264), invia un messaggio NAMI al numero 62640 o invia un’e-mail a [email protected] (dal lunedì al venerdì, dalle 10:00 alle 22:00 ET).
La Anxiety & Depression Association of America (ADAA) offre un elenco di terapisti e gruppi di supporto tra pari. Il loro sito web presenta anche storie personali di persone che hanno gestito con successo le loro condizioni.
La Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) fornisce gruppi di supporto sia online che di persona, creando ambienti inclusivi per chi soffre di disturbi dell’umore.
Supporto per i disturbi da uso di sostanze
La Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) è un’agenzia federale statunitense dedicata alla prevenzione dell’abuso di sostanze e all’assistenza alle persone in fase di recupero. La loro linea di informazioni 24 ore su 24 è disponibile al numero 800-662-HELP (4357).
L’American Society of Addiction Medicine (ASAM) promuove trattamenti basati sull’evidenza e offre uno strumento di screening per aiutarti a valutare le tue esigenze. Hanno anche una hotline attiva 24 ore su 24 tramite Treatment Connection: 833-275-2043.
Affrontare i disturbi alimentari
I disturbi alimentari possono portare a gravi complicazioni di salute. La Associazione nazionale per l’anoressia nervosa e i disturbi associati (ANAD) fornisce supporto e indicazioni per trattamenti tramite la linea di assistenza al numero 888-375-7767 (nei giorni feriali, dalle 9:00 alle 21:00 CT).
La National Alliance for Eating Disorders (NAED) offre una linea di assistenza con personale terapista al numero 866-662-1235 (giorni feriali, dalle 9:00 alle 19:00 ET).
Navigare nel dolore e nella perdita
Il dolore può influenzare profondamente la salute mentale e fisica. My Grief Angels mette in contatto le persone in lutto con altre persone in situazioni simili, offrendo corsi gratuiti e gruppi di supporto su misura per perdite specifiche.
La Hospice Foundation of America fornisce formazione sulle cure palliative e risorse per affrontare la perdita.
Il Centro per il dolore prolungato della Columbia University aiuta a identificare e trattare il dolore prolungato, che può sconvolgere la vita quotidiana per oltre un anno. Offrono uno strumento di valutazione e un cercatore di terapeuti.
Risorse per i sopravvissuti alla violenza domestica
La violenza domestica colpisce oltre 10 milioni di persone ogni anno. La Hotline nazionale per la violenza domestica è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7 al numero 1-800-799-7233, tramite SMS (dall’inizio al numero 88788) o tramite chat dal vivo. Il loro sito web include un pulsante di uscita di emergenza per una sicurezza immediata.
Il Progetto Pandora sostiene le sopravvissute ad abusi sessuali con gruppi online ed elenchi di centri di crisi.
WomensLaw.org fornisce assistenza legale a tutti i sopravvissuti, compresi gli uomini, con informazioni specifiche per stato sugli ordini restrittivi e sulla custodia.
Sostegno alle crisi
Se tu o qualcuno che conosci siete in difficoltà, chiama o invia un messaggio al 988 per contattare il servizio Suicide & Crisis Lifeline attivo 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Un’assistenza sanitaria mentale efficace è accessibile. Queste risorse offrono un punto di partenza per trovare il supporto di cui hai bisogno, che si tratti di gruppi di pari, cure professionali o interventi di crisi. Fare il primo passo può fare la differenza.
