Zorgen voor uw geestelijk welzijn is net zo belangrijk als uw lichamelijke gezondheid, maar het navigeren door ondersteuningssystemen kan een uitdaging zijn. Of u nu te maken heeft met angst, depressie, middelengebruik, verdriet of huiselijk geweld, talloze organisaties bieden hulp – vaak gratis. In deze gids worden de belangrijkste bronnen belicht waarmee u de juiste ondersteuning kunt vinden.
De noodzaak begrijpen
Geestelijke gezondheidsproblemen zijn wijdverbreid. Angst en depressie behoren tot de meest voorkomende aandoeningen in de VS en treffen miljoenen mensen. Stoornissen in het gebruik van middelen treffen jaarlijks bijna 50 miljoen Amerikanen. Deze problemen zijn behandelbaar, maar vroegtijdig ingrijpen is van cruciaal belang. De beschikbaarheid van gratis en vertrouwelijke ondersteuning kan een aanzienlijk verschil maken in het herstel.
Hulpbronnen voor angst en depressie
De National Alliance on Mental Illness (NAMI) is een toonaangevende organisatie met meer dan 650 aangesloten organisaties in het hele land. Ze bieden peer-geleide steungroepen voor individuen en hun families. Neem contact met hen op via 1-800-950-NAMI (6264), sms NAMI naar 62640 of stuur een e-mail naar [email protected] (maandag – vrijdag, 10.00 – 22.00 uur ET).
De Anxiety & Depression Association of America (ADAA) biedt een register voor therapeuten en steungroepen voor lotgenoten. Hun website bevat ook persoonlijke verhalen van mensen die met succes hun omstandigheden hebben beheerd.
De Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) biedt zowel online als persoonlijke steungroepen, waardoor inclusieve omgevingen worden gecreëerd voor mensen met stemmingsstoornissen.
Ondersteuning voor stoornissen in het gebruik van middelen
De Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) is een Amerikaanse federale instantie die zich inzet voor het voorkomen van middelenmisbruik en het helpen van mensen bij herstel. Hun 24-uurs informatielijn is beschikbaar op 800-662-HELP (4357).
De American Society of Addiction Medicine (ASAM) promoot op bewijs gebaseerde behandelingen en biedt een screeningtool waarmee u uw behoeften kunt beoordelen. Ze hebben ook een 24-uurshotline via Treatment Connection: 833-275-2043.
Eetstoornissen aanpakken
Eetstoornissen kunnen tot ernstige gezondheidscomplicaties leiden. De Nationale Vereniging van Anorexia Nervosa en geassocieerde stoornissen (ANAD) biedt ondersteuning en verwijzingen naar behandelingen via hun hulplijn op 888-375-7767 (werkdagen, 9.00 – 21.00 uur CT).
De Nationale Alliantie voor Eetstoornissen (NAED) biedt een door therapeuten bemande hulplijn op 866-662-1235 (werkdagen, 9.00 – 19.00 uur ET).
Navigeren door verdriet en verlies
Verdriet kan een diepgaande invloed hebben op de mentale en fysieke gezondheid. My Grief Angels verbindt rouwende personen met anderen in vergelijkbare situaties en biedt gratis cursussen en steungroepen aan die zijn afgestemd op specifieke verliezen.
De Hospice Foundation of America biedt voorlichting over palliatieve zorg en middelen voor het omgaan met verlies.
Het Center for Prolonged Grief van Columbia University helpt bij het identificeren en behandelen van langdurig verdriet, dat het dagelijks leven meer dan een jaar kan ontwrichten. Ze bieden een beoordelingsinstrument en een therapeutzoeker.
Hulpmiddelen voor overlevenden van huiselijk geweld
Huiselijk geweld treft jaarlijks ruim 10 miljoen mensen. De Nationale Hotline Huiselijk Geweld is 24/7 bereikbaar op 1-800-799-7233, via sms (Start naar 88788) of livechat. Hun website bevat een nooduitgangknop voor onmiddellijke veiligheid.
Pandora’s Project ondersteunt overlevenden van seksueel misbruik met online groepen en vermeldingen in crisiscentra.
WomensLaw.org biedt juridische hulp aan alle overlevenden, inclusief mannen, met staatsspecifieke informatie over straatverboden en hechtenis.
Crisisondersteuning
Als jij of iemand die je kent in nood verkeert, bel of sms dan 988 om de 24/7 Suicide & Crisis Lifeline te bereiken.
Effectieve geestelijke gezondheidszorg is toegankelijk. Deze bronnen bieden een startpunt voor het vinden van de ondersteuning die u nodig heeft, of het nu gaat om lotgenotengroepen, professionele behandeling of crisisinterventie. Het zetten van de eerste stap kan het verschil maken.
