Letnie upały, ekspozycja na słońce i aktywność w wodzie mogą powodować zaostrzenie egzemy. Jednak przy właściwym podejściu osoby cierpiące na swędzącą skórę mogą nadal cieszyć się porą roku. Dermatolodzy Ross Radusky, Shanara Sexton i Mohiba Tareen dzielą się praktycznymi strategiami leczenia egzemy w cieplejszych miesiącach.
Produkty nawilżające i nawilżające: pierwsza linia obrony
Kluczem do radzenia sobie z egzemą latem jest utrzymywanie nawodnienia i stosowanie środków nawilżających. Według dr Sextona picie większej ilości wody ma kluczowe znaczenie, podobnie jak zwracanie uwagi na składniki produktów do pielęgnacji skóry.
- Codziennie używaj bezbarwnego i bezzapachowego kremu nawilżającego, najlepiej w ciągu dwóch minut od wzięcia prysznica.
- Najlepszym rozwiązaniem będzie krótki, ciepły prysznic z łagodnym środkiem czyszczącym niezawierającym mydła.
- Zamiast pocierać, osusz skórę ręcznikiem, a następnie natychmiast ją nawilż.
- Powtarzaj aplikację kremu nawilżającego na odsłonięte obszary (ramiona, nogi, szyja) w ciągu dnia.
Dr Tareen podkreśla, że uszkodzenie przez ciepło i promieniowanie UV osłabia barierę ochronną skóry, dlatego należy unikać bezpośredniego światła słonecznego i stosować lekkie środki nawilżające z ceramidami lub skwalanem.
Ochrona przeciwsłoneczna: mineralne filtry przeciwsłoneczne – klucz do sukcesu
Oparzenie słoneczne pogarsza egzemę, powodując stan zapalny i suchość. Dr Radusky zaleca mineralne filtry przeciwsłoneczne (na bazie cynku lub tytanu) zamiast chemicznych alternatyw. Formuły mineralne działają jak fizyczna tarcza, minimalizując podrażnienia.
- Wybierz opcje bezzapachowe z niewielką ilością konserwantów.
- Nakładać obficie i często, szczególnie na dotknięte obszary.
- Rozważ użycie sprayu lub pompki, aby ułatwić aplikację na dużych obszarach.
SPF 30 wystarczy w przypadku dni spędzonych w pomieszczeniach zamkniętych, natomiast SPF 50+ zaleca się w przypadku dni spędzonych na świeżym powietrzu.
Dodatkowe wskazówki dotyczące łagodzenia letniej egzemy
Oprócz nawodnienia i ochrony przed słońcem, istnieją inne strategie, które mogą pomóc:
Odzież przeciwsłoneczna: Lekkie, oddychające tkaniny zapewniają niezawodną ochronę zarówno przed słońcem, jak i ukąszeniami owadów.
– Baseny i chlor: Chociaż chlor może wysuszać skórę, umiarkowane narażenie może przynieść ulgę. Zaraz po tym nawilż skórę.
– Bądź konsekwentny: Przez całe lato przestrzegaj normalnego schematu leczenia egzemy (leki, nawilżanie).
Podsumowanie
Lato niekoniecznie oznacza pogorszenie egzemy. Nawilżanie, ochrona przed słońcem i konsekwentna pielęgnacja skóry są priorytetem, a osoby cierpiące na egzemę mogą cieszyć się cieplejszymi miesiącami przy minimalnych nawrotach. Proaktywne podejście, obejmujące nawilżanie, mineralne filtry przeciwsłoneczne i odzież ochronną, to najlepszy sposób na utrzymanie skóry w zdrowiu i komforcie przez cały sezon.
