Wzdęcia to powszechna skarga często spotykana na platformach mediów społecznościowych, takich jak Instagram i TikTok. Dyskomfort może obejmować tymczasowe wzdęcia po jedzeniu lub bardziej trwałe i bolesne wzdęcia. Choć doświadcza tego wiele osób, ostatnie badania potwierdzają od dawna utrzymywane założenie: Kobiety znacznie częściej cierpią na wzdęcia niż mężczyźni.
Kluczowe wnioski z badania
W badaniu opublikowanym w Clinical Gastroenterology and Hepatology przeanalizowano dane od ponad 88 000 uczestników. Wyniki wykazały, że około 13,9% osób zgłosiło uczucie wzdęć w poprzednim tygodniu. Należy zauważyć, że kobiety zgłaszały ten objaw dwukrotnie częściej niż mężczyźni.
To nie jest odosobniona obserwacja. Poprzednie badania również wykazały częstsze występowanie wzdęć u kobiet, ale nowe badanie dostarcza potwierdzenia na dużą skalę, opartego na danych. Chociaż badacze przyznają, że nie mają jeszcze ostatecznego wyjaśnienia, wskazują na szereg czynników, które mogą mieć na to wpływ, w tym:
- Różnice hormonalne: Wahania hormonalne podczas cyklu menstruacyjnego kobiety mogą wpływać na trawienie.
- ** Różnice w metabolizmie: ** Różnice w metabolizmie kobiet i mężczyzn mogą odgrywać pewną rolę.
- Czynniki psychospołeczne: Stres i niepokój mogą w różny sposób wpływać na trawienie u mężczyzn i kobiet.
- Styl życia i nawyki żywieniowe: Przyczyną mogą być różnice w diecie i stylu życia.
Poza płcią: inne czynniki związane z wzdęciami
W badaniu wykazano także inne grupy osób, które są bardziej podatne na wzdęcia:
- Osoby cierpiące na choroby przewlekłe: Osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego, wrzodziejące zapalenie jelita grubego i przewlekłe zaparcia są bardziej podatne na wzdęcia.
- Uczestnicy pochodzenia latynoskiego: W tej grupie stwierdzono statystycznie wyższe prawdopodobieństwo wzdęć.
- Osoby poniżej 60. roku życia: Młodsi ludzie również częściej doświadczali tego objawu.
Luka w komunikacji: szukanie pomocy przy wzdęciach
Co ciekawe, badanie ujawniło niepokojącą tendencję: Tylko 58,5% osób, które doświadczyły wzdęć, było kiedykolwiek u lekarza lub dietetyka. Wielu uczestników próbowało samodzielnie opanować objawy, często czując się niezręcznie, rozmawiając o swoich obawach z pracownikami służby zdrowia.
Naukowcy zdecydowanie zalecają, aby lekarze aktywnie pytali o wzdęcia podczas wizyt pacjentów, zamiast czekać, aż pacjenci poruszą ten temat. Ma to na celu zmniejszenie potencjalnego zakłopotania i zachęcenie ludzi do szukania pomocy.
Ograniczenia i przyszłe kierunki
Należy zauważyć, że to badanie nie wyjaśnia, dlaczego kobiety częściej doświadczają wzdęć, ani nie oferuje konkretnych rozwiązań. Jest to jednak ważny krok w kierunku uznania powszechności tego problemu i jego powiązań z innymi chorobami. Jak zauważa główna autorka badania, dr Brennan Spiegel, dane podkreślają, jak często występuje wzdęcia i z jakimi schorzeniami często się wiąże, zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych.
Praktyczne kroki łagodzące wzdęcia
Chociaż badania wciąż odkrywają złożoność wzdęć, możesz podjąć kroki, aby złagodzić ten dyskomfort:
- Ogranicz spożycie warzyw krzyżowych: Pokarmy takie jak brokuły, kalafior i jarmuż mogą być trudne do strawienia i mogą powodować gazy i wzdęcia.
- Rozważ przyjmowanie probiotyków: Brak równowagi w florze bakteryjnej jelit może przyczyniać się do wzdęć. Probiotyki, takie jak te zawierające Bifidobacterium lactis HN01, mogą pomóc przywrócić równowagę i wspomóc trawienie.
- Zarządzaj stresem: Stres znacząco wpływa na trawienie. Stwórz relaksującą atmosferę podczas posiłków i poświęć czas na uważne jedzenie.
Ostatecznie to badanie jest wezwaniem do normalizacji rozmów na temat wzdęć, zachęcania większej liczby osób do szukania ulgi i poprawy naszego zrozumienia tej powszechnej i często wyniszczającej choroby.
