Час має значення: чому найкращий час для вправ та навчання пов’язаний з рівнем бадьорості
Для багатьох людей похилого віку проблема підтримки здорового способу життя полягає не тільки в тому, що саме потрібно робити, але...
Здоровье кишечника важнее добавок? Почему сочетание кефира и клетчатки эффективнее Омега-3 в борьбе с...
На протяжении многих лет золотым стандартом для снижения воспаления считалось потребление омега-3 жирных кислот, которые обычно получают из добавок на основе рыбьего жира. Хотя...
Більше, ніж просто спортзал: як креатин може посилити роботу мозку та швидкість мислення
Хоча більшість людей асоціюють креатин моногідрат з бодібілдингом і відновленням м'язів, наукові дані, що з'являються, свідчать про те, що ця добавка відіграє життєво важливу...
Ваш мозок схожий на м’яз — ось як його зміцнити
Когнітивна ціна зручності: чому вашому мозку потрібні ментальні тренування
В епоху миттєвого задоволення потреб ми переклали більшу частину ментальної праці...
Розрив порочного кола: управління порушеннями сну при ревматоїдному артриті
Для людей, які живуть із ревматоїдним артритом (РА), сон часто стає не просто необхідною нічною потребою, а справжнім полем битви. Оскільки РА - це...
У пошуках потоку: посібник з 10 технік медитації і тому, як вибрати відповідну
Для багатьох перспектива почати медитувати здається чимось страшним та непосильним. Величезне розмаїття стилів, що обіцяють все — від зняття стресу до духовного просвітлення, може...
Чи старіє ваш мозок швидше, ніж ви? Як режим сну передбачає когнітивні порушення
Поняття «біологічного віку» перемістилося з околиць велнес-маркетингу до центру серйозних медичних досліджень. Хоча ми часто сприймаємо старіння як єдиний, однорідний процес, наука все частіше...
Связь брака и здоровья: почему семейное положение может быть ключевым индикатором риска рака
Масштабное исследование данных о раке в США выявило поразительную корреляцию между семейным положением и частотой возникновения онкологических заболеваний. Исследователи обнаружили, что люди, которые никогда...
В поиске потока: наука и стратегия — когда лучше медитировать
Когда жизнь кажется слишком суматошной, первым инстинктом становится желание оптимизировать всё вокруг — включая наши практики заботы о себе. Вы...
Спосіб життя може знизити ризик розвитку синдрому подразненого кишечника більш ніж на 40%
Нові дослідження показують, що ключ до профілактики синдрому подразненого кишечника (СРК) може полягати у поєднанні повсякденних звичок. Масштабне дослідження, опубліковане в журналі Gut, виявило,...
Скрытый пробел в женском здоровье: почему диабет может затмевать важнейшую профилактическую помощь
Недавний метаанализ выявил тревожную тенденцию в сфере женского здравоохранения: женщины, живущие с диабетом, значительно реже получают необходимые профилактические услуги по сравнению с теми, у...
Природа як ліки: як зелені зони покращують ментальний добробут
Нові дослідження показують, що засіб від поганого настрою може бути простішим і доступнішим, ніж багато хто думає: потрібно просто вийти...
Навігація в сучасному харчуванні: путівник по усвідомленому раціону
В епоху інформаційного перевантаження розуміння того, що ми споживаємо і як ми ставимося до їжі, стає все більш складним процесом....
Більше, ніж просто нитка: чому іригатор за $28 може стати ланкою, що бракує, у...
У той час як індустрія велнесу в основному зосереджена на здоров'ї серця, кишечника і мозку, здоров'я порожнини рота часто залишається на другому плані. Однак...
Больше, чем фертильность: почему здоровье яичников — это фундамент долголетия
Для многих слово «яичники» вызывает мгновенную ассоциацию с репродукцией, беременностью или «тикающими часами» фертильности. Однако рассматривать яичники исключительно через призму материнства — значит совершать...
Мистецтво весняного рагу з овочів: як розкрити максимум смаку та користі
Зміна сезонів дарує нам можливість використовувати ніжні та яскраві продукти, перетворюючи прості інгредієнти на справжній кулінарний шедевр. Замість того, щоб томити овочі у великій...
Чай из Календулы: Польза, Приготовление и Что Говорит Наука
Чай из календулы, полученный из ярких жёлтых цветков календулы, имеет долгую историю традиционного применения, но современная наука только начинает изучать его потенциальную пользу для...
Спростіть свою дієту: як повторювані прийоми їжі можуть прискорити схуднення
Більшість порад щодо зниження ваги зосереджені на тому, що потрібно їсти — більше білка, менше цукру, менше оброблених продуктів. Однак...
Лікування ендометріозу: Чому воно неефективне для третини жінок, і новий шлях уперед
Приблизно у 10-15% жінок репродуктивного віку ендометріоз - це хронічне, виснажливе захворювання, що характеризується сильним болем, втомою та часто багаторічною неправильною діагностикою. Діагноз може...
Алкоголь і Тривога: Чому Пияцтво Погіршує Проблему (і Як Вирватися з Пастки)
Багато людей звертаються до алкоголю, щоб упоратися із тривожністю, але цей підхід часто обертається проти них. У той час як один ковток може тимчасово...
Більш ніж медитація: 10 практичних способів впровадити свідомість у повсякденне життя
У світі, де панують нескінченні повідомлення та необхідність постійно робити кілька справ одночасно, багато хто з нас живе на «автопілоті». Ми проводимо дні, подумки...
