Uma nutricionista registrada compartilha seu regime diário de suplementos, explicando por que ela confia nos suplementos mindbodygreen+ e como eles a ajudaram a atingir objetivos específicos de saúde e condicionamento físico. O artigo detalha a ciência por trás de cada produto e destaca uma venda contínua com até 60% de desconto.
O poder da suplementação personalizada
A nutricionista nutricionista registrada Molly Knudsen enfatiza a importância de construir uma rotina de suplementos baseada nas necessidades individuais, citando pesquisas de especialistas como Dra. Gabrielle Lyon e Kelly LeVeque. Ela explica que embora a alimentação deva sempre ser priorizada, os suplementos podem preencher lacunas nutricionais e otimizar a saúde quando escolhidos estrategicamente.
O regime de Knudsen inclui três produtos principais: whey protein isolado+ alimentado com pasto, creatina com taurina+ e o multivitamínico definitivo+. Cada um é selecionado por sua qualidade, dosagem precisa e combinações sinérgicas de ingredientes.
Priorização de proteínas para músculos e saciedade
Knudsen aumentou sua ingestão diária de proteína para 100 gramas, complementando com whey protein isolado + da mindbodygreen. Este pó fornece 25 gramas de proteína biodisponível por porção, incluindo mais de 2,5 gramas de leucina, que estimula a síntese de proteínas musculares. Ela achou fácil incorporar em suas refeições (aveia durante a noite, iogurte, smoothies) e relatou maior saciedade.
Por que isso é importante: A proteína é crucial para a manutenção muscular, recuperação e controle de peso. Muitas mulheres não atendem às suas necessidades diárias de proteína, tornando a suplementação uma estratégia viável para otimizar a composição corporal.
Creatina para Força e Recuperação
Depois de lutar para construir músculos, Knudsen adicionou creatina com taurina + à sua rotina. O produto combina 5 gramas de creatina monohidratada com 2 gramas de taurina, apoiando o crescimento muscular, ganho de força e saúde cardíaca. Ela experimentou aumento de energia durante os treinos, recuperação mais rápida e melhorias visíveis de força em dois meses.
Por que isso é importante: A creatina é um dos suplementos mais pesquisados e comprovadamente melhora o desempenho atlético e a massa muscular. Combiná-lo com taurina pode melhorar ainda mais a saúde e a recuperação muscular.
Um multivitamínico abrangente para suporte de micronutrientes
O último suplemento diário de Knudsen é o multivitamínico + definitivo, que fornece 33 vitaminas, minerais e antioxidantes para longevidade. Ela valoriza seu complexo B completo, dosagem ideal de vitamina D (1.000 UI) e inclusão de minerais frequentemente omitidos em outros multis. Isso garante uma cobertura abrangente de micronutrientes para suporte imunológico diário e bem-estar geral.
Por que isso é importante: Muitas pessoas têm deficiência de vitaminas e minerais essenciais, o que afeta os níveis de energia, a função imunológica e a saúde a longo prazo. Um multivitamínico de alta qualidade pode ajudar a preencher essas lacunas e reforçar as defesas naturais do corpo.
O resultado final
Knudsen mantém essa rotina há um ano, sem planos de alterá-la. Ela destaca a simplicidade e eficácia dos produtos, incentivando os leitores a personalizar sua abordagem de suplementos por meio de um questionário fornecido pela mindbodygreen.
Isenção de responsabilidade: Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo regime de suplementos, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos.
