Cuidar do seu bem-estar mental é tão vital quanto a saúde física, mas navegar pelos sistemas de apoio pode ser um desafio. Esteja você lidando com ansiedade, depressão, uso de substâncias, luto ou violência doméstica, inúmeras organizações oferecem assistência – muitas vezes gratuita. Este guia destaca os principais recursos para ajudá-lo a encontrar o suporte certo.
Compreendendo a necessidade
Os problemas de saúde mental são generalizados. A ansiedade e a depressão estão entre as condições mais comuns nos EUA, afetando milhões de pessoas. Os transtornos por uso de substâncias afetam quase 50 milhões de americanos anualmente. Estes desafios são tratáveis, mas a intervenção precoce é crítica. A disponibilidade de suporte gratuito e confidencial pode fazer uma diferença significativa na recuperação.
Recursos para ansiedade e depressão
A Aliança Nacional sobre Doenças Mentais (NAMI) é uma organização líder com mais de 650 afiliados em todo o país. Eles fornecem grupos de apoio liderados por pares para indivíduos e suas famílias. Contate-os pelo telefone 1-800-950-NAMI (6264), envie uma mensagem de texto para NAMI para 62640 ou envie um e-mail para [email protected] (de segunda a sexta, das 10h às 22h, horário do leste dos EUA).
A Associação de Ansiedade e Depressão da América (ADAA) oferece um diretório de terapeutas e grupos de apoio de pares. Seu site também apresenta histórias pessoais de pessoas que administraram suas condições com sucesso.
A Aliança de Apoio à Depressão e Bipolar (DBSA) oferece grupos de apoio online e presenciais, criando ambientes inclusivos para pessoas com transtornos de humor.
Apoio para transtornos por uso de substâncias
A Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) é uma agência federal dos EUA dedicada a prevenir o uso indevido de substâncias e ajudar aqueles em recuperação. Sua linha de informações 24 horas está disponível em 800-662-HELP (4357).
A Sociedade Americana de Medicina da Dependência (ASAM) promove tratamentos baseados em evidências e oferece uma ferramenta de triagem para ajudá-lo a avaliar suas necessidades. Eles também têm uma linha direta 24 horas através do Treatment Connection: 833-275-2043.
Lidando com transtornos alimentares
Os distúrbios alimentares podem levar a complicações graves de saúde. A Associação Nacional de Anorexia Nervosa e Distúrbios Associados (ANAD) fornece suporte e encaminhamento de tratamento por meio de sua linha de apoio no número 888-375-7767 (dias úteis, das 9h às 21h CT).
A Aliança Nacional para Transtornos Alimentares (NAED) oferece uma linha de apoio com equipe de terapeutas no número 866-662-1235 (dias úteis, das 9h às 19h, horário do leste dos EUA).
Navegando pela dor e pela perda
O luto pode afetar profundamente a saúde física e mental. My Grief Angels conecta indivíduos enlutados com outros em situações semelhantes, oferecendo cursos gratuitos e grupos de apoio adaptados a perdas específicas.
A Hospice Foundation of America oferece educação sobre cuidados paliativos e recursos para lidar com perdas.
O Centro de Luto Prolongado da Universidade de Columbia ajuda a identificar e tratar o luto prolongado, que pode atrapalhar a vida diária por mais de um ano. Eles oferecem uma ferramenta de avaliação e um localizador de terapeutas.
Recursos para sobreviventes de violência doméstica
A violência doméstica afeta mais de 10 milhões de pessoas anualmente. A Linha Direta Nacional de Violência Doméstica está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, em 1-800-799-7233, por mensagem de texto (Iniciar em 88788) ou chat ao vivo. O site deles inclui um botão de saída de emergência para segurança imediata.
Projeto Pandora apoia sobreviventes de abuso sexual com grupos on-line e listas de centros de crise.
WomensLaw.org fornece ajuda jurídica a todos os sobreviventes, incluindo homens, com informações específicas do estado sobre ordens de restrição e custódia.
Apoio em crise
Se você ou alguém que você conhece estiver em perigo, ligue ou envie uma mensagem para 988 para entrar em contato com a Linha de Vida de Suicídio e Crise 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Saúde mental eficaz é acessível. Esses recursos oferecem um ponto de partida para encontrar o apoio que você precisa, seja em grupos de pares, tratamento profissional ou intervenção em crises. Dar o primeiro passo pode fazer toda a diferença.
