Зарегистрированный диетолог делится своим ежедневным режимом приема добавок, объясняя, почему она доверяет продуктам mindbodygreen supplements+ и как они помогли ей достичь определенных целей в области здоровья и физической формы. В статье подробно изложены научные данные, лежащие в основе каждого продукта, и подчеркивается текущая распродажа со скидками до 60%.
Сила персонализированных добавок
Зарегистрированный диетолог-нутрициолог Молли Кнудсен подчеркивает важность построения рациона добавок на основе индивидуальных потребностей, ссылаясь на исследования таких экспертов, как доктор Габриэль Лион и Келли ЛеВек. Она объясняет, что, хотя диета всегда должна быть в приоритете, добавки могут восполнить пробелы в питании и оптимизировать здоровье при стратегическом выборе.
Рацион Кнудсен включает три ключевых продукта: изолят сывороточного протеина из травяного корма+, креатин с таурином+ и ультимативный мультивитамин+. Каждый из них выбран за его качество, точную дозировку и синергетические комбинации ингредиентов.
Приоритет белка для мышц и сытости
Кнудсен увеличила свой ежедневный прием белка до 100 граммов, дополняя его изолятом сывороточного протеина mindbodygreen+. Этот порошок обеспечивает 25 граммов биодоступного белка на порцию, включая более 2,5 граммов лейцина, который стимулирует синтез мышечного белка. Она обнаружила, что легко включать его в свои приемы пищи (овсянка на ночь, йогурт, смузи) и отметила повышение сытости.
Почему это важно: Белок имеет решающее значение для поддержания мышц, восстановления и контроля веса. Многие женщины не получают необходимое количество белка в день, поэтому добавки являются жизнеспособной стратегией для оптимизации состава тела.
Креатин для силы и восстановления
После того как у нее возникли проблемы с наращиванием мышечной массы, Кнудсен добавила креатин с таурином+ в свой рацион. Продукт сочетает в себе 5 граммов моногидрата креатина с 2 граммами таурина, поддерживая рост мышц, увеличение силы и здоровье сердца. Она почувствовала повышение энергии во время тренировок, более быстрое восстановление и заметное улучшение силы в течение двух месяцев.
Почему это важно: Креатин — одна из наиболее изученных добавок, доказавшая свою эффективность в повышении спортивных результатов и мышечной массы. Сочетание его с таурином может еще больше улучшить здоровье мышц и восстановление.
Комплексный мультивитамин для поддержки микроэлементами
Последняя ежедневная добавка Кнудсен — ультимативный мультивитамин+, который содержит 33 витамина, минерала и антиоксиданты долголетия. Она ценит его полный комплекс витаминов группы В, оптимальную дозировку витамина D (1000 МЕ) и включение микроэлементов, которые часто опускаются в других мультивитаминах. Это обеспечивает всестороннее покрытие микроэлементами для ежедневной поддержки иммунитета и общего благополучия.
Почему это важно: Многие люди страдают от дефицита основных витаминов и минералов, что влияет на уровень энергии, иммунную функцию и долгосрочное здоровье. Высококачественный мультивитамин может помочь восполнить эти пробелы и укрепить естественную защиту организма.
Вывод
Кнудсен придерживается этого режима в течение года и не планирует его менять. Она подчеркивает простоту и эффективность продуктов, поощряя читателей персонализировать свой подход к добавкам с помощью теста, предоставленного mindbodygreen.
Отказ от ответственности: Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какой-либо новый режим приема добавок, особенно если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства.
