Летняя жара, воздействие солнца и водные активности могут спровоцировать обострение экземы. Однако, при правильном подходе, люди с этим зудящим заболеванием кожи все равно могут наслаждаться сезоном. Дерматологи Росс Радуски, Шэнара Секстон и Мохиба Тарин делятся практическими стратегиями контроля над экземой в теплое время года.
Увлажнение и Увлажняющие Средства: Первая Линия Обороны
Основа управления экземой летом — это постоянное увлажнение и использование увлажняющих средств. По словам доктора Секстон, пить больше воды критически важно, как и внимание к ингредиентам средств по уходу за кожей.
- Используйте увлажняющий крем без красителей и отдушек ежедневно, желательно в течение двух минут после душа.
- Короткий теплый душ с мягким моющим средством без мыла — лучший вариант.
- Промакивайте кожу полотенцем, а не трите, затем сразу же увлажняйте.
- Повторно наносите увлажняющий крем на открытые участки (руки, ноги, шея) в течение дня.
Доктор Тарин подчеркивает, что жара и ультрафиолетовое излучение ослабляют кожный барьер, поэтому избегайте прямого солнечного света и используйте легкие увлажняющие средства с церамидами или скваланом.
Защита от Солнца: Минеральные Солнцезащитные Средства – Ключ к Успеху
Солнечные ожоги ухудшают экзему, вызывая воспаление и сухость. Доктор Радуски рекомендует минеральные солнцезащитные средства (на основе цинка или титана) вместо химических альтернатив. Минеральные формулы действуют как физический щит, сводя к минимуму раздражение.
- Выбирайте варианты без отдушек с небольшим количеством консервантов.
- Наносите обильно и часто, особенно на пораженные участки.
- Рассмотрите спрей или помпу для легкого нанесения на большие участки.
SPF 30 достаточно для дней, проведенных в помещении, а SPF 50+ рекомендуется для пребывания на открытом воздухе.
Дополнительные Советы для Облегчения Экземы Летом
Помимо увлажнения и защиты от солнца, есть и другие стратегии, которые могут помочь:
- Защитная одежда от солнца: Легкие, дышащие ткани обеспечивают надежную защиту как от солнца, так и от укусов насекомых.
- Бассейны и хлор: Хотя хлор может сушить кожу, умеренное воздействие может принести облегчение. Сразу после этого увлажняйте кожу.
- Будьте последовательны: Поддерживайте свой обычный режим лечения экземы (лекарства, увлажнение) на протяжении всего лета.
Итог
Лето не обязательно означает ухудшение экземы. Приоритетом являются увлажнение, защита от солнца и последовательный уход за кожей, и люди с экземой могут наслаждаться теплым временем года с минимальным количеством обострений. Проактивный подход — включая увлажнение, минеральный солнцезащитный крем и защитную одежду — лучший способ сохранить кожу здоровой и комфортной на протяжении всего сезона.
