Забота о своём психическом благополучии так же важна, как и физическое здоровье, однако поиск поддержки может быть сложным. Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с тревогой, депрессией, зависимостями, горем или домашним насилием, многочисленные организации предлагают помощь — зачастую бесплатно. Это руководство содержит ключевые ресурсы, которые помогут вам найти нужную поддержку.
Понимание необходимости
Проблемы с психическим здоровьем распространены. Тревога и депрессия — одни из самых распространённых заболеваний в США, затрагивающие миллионы людей. Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, ежегодно влияют на почти 50 миллионов американцев. Эти проблемы поддаются лечению, но своевременное вмешательство имеет решающее значение. Доступность бесплатной и конфиденциальной поддержки может существенно повлиять на процесс выздоровления.
Ресурсы при тревоге и депрессии
Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) — ведущая организация с более чем 650 филиалами по всей стране. Они предоставляют группы поддержки, ведомые людьми с собственным опытом, для людей и их семей. Свяжитесь с ними по телефону 1-800-950-NAMI (6264), отправьте SMS с текстом NAMI на номер 62640 или напишите на электронную почту [email protected] (с понедельника по пятницу, с 10:00 до 22:00 по восточному времени).
Ассоциация тревоги и депрессии Америки (ADAA) предлагает каталог терапевтов и группы взаимной поддержки. На их веб-сайте также представлены личные истории людей, успешно справлявшихся со своими состояниями.
Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства (DBSA) предоставляет как онлайн-, так и очные группы поддержки, создавая инклюзивную среду для людей с расстройствами настроения.
Поддержка при расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ
Администрация служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическому здоровью (SAMHSA) — федеральное агентство США, занимающееся предотвращением злоупотребления психоактивными веществами и оказанием помощи в процессе выздоровления. Их круглосуточная информационная линия доступна по телефону 800-662-HELP (4357).
Американское общество специалистов по наркологии (ASAM) продвигает научно обоснованные методы лечения и предлагает инструмент для оценки ваших потребностей. У них также есть круглосуточная горячая линия через Treatment Connection: 833-275-2043.
Решение проблем расстройств пищевого поведения
Расстройства пищевого поведения могут привести к серьёзным последствиям для здоровья. Национальная ассоциация нервной анорексии и связанных с ней расстройств (ANAD) предоставляет поддержку и направления к лечению через свою горячую линию по телефону 888-375-7767 (по будням, с 9:00 до 21:00 по центральному времени).
Национальный альянс по расстройствам пищевого поведения (NAED) предлагает горячую линию с участием терапевтов по телефону 866-662-1235 (по будням, с 9:00 до 19:00 по восточному времени).
Преодоление горя и утраты
Горе может сильно повлиять на психическое и физическое здоровье. My Grief Angels связывает людей, переживающих горе, с другими в аналогичных ситуациях, предлагая бесплатные курсы и группы поддержки, адаптированные к конкретным потерям.
Фонд хосписной помощи Америки предоставляет информацию о паллиативной помощи и ресурсы для преодоления потери.
Центр длительного горя при Колумбийском университете помогает выявлять и лечить длительное горе, которое может нарушать повседневную жизнь более года. Они предлагают инструмент оценки и поиск терапевтов.
Ресурсы для выживших после домашнего насилия
Домашнее насилие затрагивает более 10 миллионов человек ежегодно. Национальная горячая линия по домашнему насилию доступна круглосуточно по телефону 1-800-799-7233, через SMS (Start на номер 88788) или чат. На их веб-сайте есть кнопка экстренного выхода для немедленной безопасности.
Проект Pandora поддерживает выживших после сексуального насилия, предоставляя онлайн-группы и списки кризисных центров.
WomensLaw.org предоставляет юридическую помощь всем выжившим, включая мужчин, с информацией по штатам о судебных запретах и опеке.
Кризисная поддержка
Если вы или кто-то, кого вы знаете, находится в кризисной ситуации, позвоните или отправьте SMS на номер 988, чтобы связаться с круглосуточной службой поддержки по предотвращению самоубийств и кризисных ситуаций.
Эффективная психиатрическая помощь доступна. Эти ресурсы предлагают отправную точку для поиска необходимой поддержки, будь то группы взаимной поддержки, профессиональное лечение или кризисное вмешательство. Сделать первый шаг может иметь решающее значение.
