Ксиліт, цукровий спирт, який міститься в багатьох жувальних гумках, пропонує низку переваг, окрім простого освіжання подиху. Від боротьби з карієсом до покращення травлення, цей підсолоджувач привертає все більше уваги через свої несподівані переваги. Хоча необхідні додаткові дослідження для підтвердження деяких ефектів, наявні дані свідчать про те, що жування ксилітової гумки може бути простим способом покращити гігієну порожнини рота, контролювати кислотний рефлюкс і навіть покращити концентрацію.
Профілактика карієсу: як ксиліт бореться з карієсом
Основною перевагою жувальної гумки з ксилітом є його здатність руйнувати бактерії, що викликають карієс. Streptococcus mutans процвітає на цукрі, виробляючи кислоти, які руйнують емаль. Ксиліт не живить ці бактерії; замість цього він пригнічує їх ріст. Дослідження 2020 року показало, що у людей, схильних до карієсу, рівень бактерій знизився після жувальної гумки з ксилітом і екстрактом магнолії, хоча подальше тестування триває.
Боріться з сухістю в роті та підтримуйте виділення слини
Сухість у роті (ксеростомія ) підвищує ризик карієсу, оскільки слина потрібна для нейтралізації кислот і відновлення емалі. Жувальна гумка будь-якого типу стимулює вироблення слини, але ксиліт може надати додаткову користь. Слина — це більше, ніж просто мастило; він забезпечує такі важливі мінерали, як кальцій і фтор, зміцнюючи емаль. Хоча остаточні докази залишаються невловимими, жування ксилітової гумки може бути корисним засобом для полегшення симптомів сухості в роті.
Підтримка травлення: поза здоров’ям порожнини рота
Вплив жувальної гумки з ксилітом також поширюється на травну систему. Підвищене слиновиділення полегшує ковтання, очищає стравохід від кислоти та може допомогти полегшити симптоми кислотного рефлюксу. Дослідження 2019 року показало, що регулярне жування (кожні дві години з 2,4–2,74 грамами ксиліту) сприяє регулярному випорожненню у деяких учасників. Навіть пацієнти, які перенесли часткове видалення прямої кишки, відчули користь.
Полегшення симптомів ГЕРХ: нейтралізація кислоти в роті
У людей з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ) шлункова кислота, що просувається в стравохід, може прискорити карієс. Жувальна гумка з ксилітом стимулює вироблення слини та бікарбонату, які нейтралізують кислоти. На зубах може утворюватися наліт протягом декількох хвилин після їжі, тому часте жування може допомогти зменшити цей ризик. Вибір ксилітової гумки без цукру замість традиційних варіантів особливо розумний для хворих на ГЕРХ.
Покращення когнітивних функцій: концентрація та пам’ять
Деякі дослідження показують, що жувальна гумка покращує когнітивні функції. Сам акт жування може збільшити сприйнятливість мозку та покращити концентрацію під час виконання завдань, які потребують постійної уваги. Цікаво, що дослідження показують, що жувальна гумка з ксилітом зберігає функцію гіпокампу, області мозку, життєво важливої для просторової пам’яті та навчання. Це може мати наслідки для когнітивного старіння, хоча необхідні подальші дослідження.
Безпека та застереження
Ксиліт схвалений FDA як безпечна харчова добавка. Побічні ефекти виникають рідко, але у деяких людей може спостерігатися здуття живота. Алергічні реакції можливі, хоча і рідко. Надзвичайно важливо пам’ятати, що жувальна гумка становить небезпеку задухи для дітей віком до 4 років, тому її слід тримати подалі від їхньої досяжності. Для людей із діабетом жувальна гумка без цукру з ксилітом є кращою альтернативою варіантам з цукром для контролю рівня цукру в крові.
На завершення, ксилітова гумка — це не просто освіжувач дихання; це універсальний інструмент із потенційними перевагами для здоров’я порожнини рота, травлення та когнітивних функцій. Хоча він не є заміною належного догляду за зубами чи лікування, він пропонує простий і доступний спосіб підтримати загальне самопочуття.
