Зареєстрований дієтолог ділиться своїм щоденним режимом прийому добавок, пояснюючи, чому вона довіряє продуктам mindbodygreen supplements+ і як вони допомогли їй досягти конкретних цілей щодо здоров’я та фізичної форми. У статті докладно розповідається про науку, що стоїть за кожним продуктом, і висвітлюється поточний розпродаж зі знижками до 60%.
Сила персоналізованих добавок
Зареєстрований дієтолог-дієтолог Моллі Кнудсен наголошує на важливості підбору дієтичних добавок відповідно до індивідуальних потреб, посилаючись на дослідження таких експертів, як доктор Габріель Лайон і Келлі Левек. Вона пояснює, що хоча дієта завжди має бути пріоритетом, добавки можуть заповнити прогалини в харчуванні та оптимізувати здоров’я, якщо їх вибирати стратегічно.
Дієта Кнудсена включає три ключові продукти: ізолят сироваткового протеїну+, креатин із таурином+ і Ultimate Multivitamin+. Кожен вибраний за своєю якістю, точним дозуванням і синергічним поєднанням інгредієнтів.
Надайте перевагу білку для м’язів і ситості
Кнудсен збільшила щоденне споживання білка до 100 грамів, доповнивши його ізолятом сироваткового білка mindbodygreen+. Цей порошок містить 25 грамів біодоступного білка на порцію, включаючи понад 2,5 грама лейцину, який стимулює синтез м’язового білка. Їй було легко включити його в їжу (вівсяна каша, йогурт, смузі на вечір) і помітила збільшення відчуття ситості.
Чому це важливо? Білок є критично важливим для підтримки м’язів, відновлення та контролю ваги. Багато жінок не отримують необхідної кількості білка на день, тому добавки є життєздатною стратегією для оптимізації складу тіла.
Креатин для сили та відновлення
Після того, як у неї виникли проблеми з нарощуванням м’язів, Кнудсен додала до свого раціону креатин з таурином+. Продукт поєднує 5 грамів моногідрату креатину з 2 грамами таурину для підтримки росту м’язів, збільшення сили та здоров’я серця. Протягом двох місяців вона відчула збільшення енергії під час тренувань, швидше відновлення та помітне покращення сили.
Чому це важливо? Креатин є однією з найбільш вивчених добавок, яка довела свою ефективність у покращенні спортивних результатів і м’язової маси. Поєднання його з таурином може ще більше покращити здоров’я та відновлення м’язів.
Повний полівітамін для підтримки мікроелементів
Останньою щоденною добавкою Knudsen є Ultimate Multivitamin+, яка містить 33 вітаміни, мінерали та антиоксиданти для довголіття. Вона цінує повний комплекс вітамінів B, оптимальне дозування вітаміну D (1000 МО) і включення мікроелементів, які часто не містяться в інших полівітамінах. Це забезпечує комплексне покриття мікроелементами для щоденної підтримки імунітету та загального благополуччя.
Чому це важливо? Багато людей страждають від дефіциту основних вітамінів і мінералів, що впливає на рівень енергії, імунну функцію та довгострокове здоров’я. Високоякісні полівітаміни можуть допомогти заповнити ці прогалини та зміцнити природний захист організму.
Висновок
Кнудсен дотримується цього режиму вже рік і не планує його змінювати. Вона підкреслює простоту та ефективність продуктів, заохочуючи читачів персоналізувати свій підхід до добавок за допомогою тесту, наданого mindbodygreen.
Відмова від відповідальності: Проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якого нового режиму прийому добавок, особливо якщо ви вагітні, годуєте грудьми або приймаєте ліки.
