Літня спека, вплив сонця та водні активності можуть спровокувати загострення екземи. Однак, при правильному підході, люди з цим свербінням шкіри все одно можуть насолоджуватися сезоном. Дерматологи Росс Радускі, Шенара Секстон та Мохіба Тарін діляться практичними стратегіями контролю над екземою у теплу пору року.
Зволоження та Зволожуючі Засоби: Перша Лінія Оборони
Основа управління екземою влітку – це постійне зволоження та використання зволожуючих засобів. За словами доктора Секстон, “пити більше води” критично важливо, як і увага до інгредієнтів засобів для догляду за шкірою.
- Використовуйте зволожуючий крем без барвників та ароматів щодня, бажано протягом двох хвилин після душу.
- Короткий теплий душ з м’яким миючим засобом без мила – найкращий варіант.
- Промочуйте шкіру рушником, а не тріть, потім відразу ж зволожуйте.
- Повторно наносите зволожуючий крем на відкриті ділянки (руки, ноги, шия) протягом дня.
Доктор Тарін підкреслює, що спека і ультрафіолетове випромінювання послаблюють шкірний бар’єр, тому уникайте прямого сонячного світла і використовуйте легкі зволожуючі засоби з церамідами або скваланом.
Захист від Сонця: Мінеральні Сонцезахисні Засоби – Ключ до Успіху
Сонячні опіки погіршують екзему, викликаючи запалення та сухість. Лікар Радускі рекомендує мінеральні сонцезахисні засоби (на основі цинку або титану) замість хімічних альтернатив. Мінеральні формули діють як фізичний щит, зводячи до мінімуму подразнення.
- Вибирайте варіанти без ароматів з невеликою кількістю консервантів.
- Наносите рясно та часто, особливо на уражені ділянки.
- Розгляньте спрей або помпу для легкого нанесення на великі ділянки.
SPF 30 достатньо для днів, проведених у приміщенні, а SPF 50+ рекомендується для перебування на свіжому повітрі.
Додаткові Поради для Полегшення Екземи Влітку
Крім зволоження та захисту від сонця, є й інші стратегії, які можуть допомогти:
- Захисний одяг від сонця: Легкі тканини, що дихають, забезпечують надійний захист як від сонця, так і від укусів комах.
- Басейни та хлор: Хоча хлор може сушити шкіру, помірна дія може принести полегшення. Відразу після цього зволожуйте шкіру.
- Будьте послідовними: Підтримуйте свій звичайний режим лікування екземи (ліки, зволоження) протягом усього літа.
Підсумок
Літо не обов’язково означає погіршення екземи. Пріоритетом є зволоження, захист від сонця та послідовний догляд за шкірою, і люди з екземою можуть насолоджуватися теплою порою року з мінімальною кількістю загострень. Проактивний підхід – включаючи зволоження, мінеральний сонцезахисний крем та захисний одяг – найкращий спосіб зберегти шкіру здоровою та комфортною протягом усього сезону.
