Піклуватися про своє психічне благополуччя так само важливо, як і про фізичне здоров’я, але знайти підтримку може бути складно. Незалежно від того, чи маєте ви справу з тривогою, депресією, залежністю, горем чи домашнім насильством, численні організації пропонують допомогу — часто безкоштовну. Цей посібник містить основні ресурси, які допоможуть вам знайти необхідну підтримку.
Розуміння потреби
Проблеми з психічним здоров’ям є поширеними. Тривога та депресія є одними з найпоширеніших захворювань у Сполучених Штатах, які вражають мільйони людей. Розлади вживання психоактивних речовин щороку вражають майже 50 мільйонів американців. Ці проблеми піддаються лікуванню, але своєчасне втручання має вирішальне значення. Наявність безкоштовної та конфіденційної підтримки може істотно змінити ваше відновлення.
Ресурси для лікування тривоги та депресії
Національний альянс із психічних захворювань (NAMI) є провідною організацією, яка налічує понад 650 філій по всій країні. Вони створюють групи підтримки, очолювані людьми з досвідом, для окремих осіб та їхніх родин. Зв’яжіться з ними за номером 1-800-950-NAMI (6264), надішліть текстове повідомлення NAMI на номер 62640 або електронною поштою [email protected] (з понеділка по п’ятницю, з 10:00 до 22:00 за східним часом).
Американська асоціація хворих на тривогу та депресію (ADAA) пропонує довідник терапевтів і груп підтримки рівних. На їх веб-сайті також представлені особисті історії людей, які успішно впоралися зі своїми захворюваннями.
Альянс підтримки депресії та біполярного розладу (DBSA) надає групи підтримки як онлайн, так і особисті, створюючи інклюзивне середовище для людей із розладами настрою.
Підтримка розладів, пов’язаних із вживанням психоактивних речовин
Управління з питань зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров’я (SAMHSA) є федеральним агентством США, яке займається попередженням зловживання психоактивними речовинами та наданням допомоги у відновленні. Їх цілодобова інформаційна лінія доступна за номером 800-662-HELP (4357).
Американське товариство наркологічної медицини (ASAM) просуває методи лікування, засновані на доказах, і пропонує інструмент для оцінки ваших потреб. У них також є цілодобова гаряча лінія через Treatment Connection: 833-275-2043.
Лікування розладів харчової поведінки
Порушення харчової поведінки можуть призвести до серйозних наслідків для здоров’я. Національна асоціація нервової анорексії та пов’язаних з нею розладів (ANAD) надає підтримку та направлення на лікування через свою гарячу лінію за номером 888-375-7767 (будні дні, з 9:00 до 21:00 за центральним часом).
Національний альянс із розладів харчової поведінки (NAED) пропонує гарячу лінію з лікарями за номером 866-662-1235 (будні дні, з 9:00 до 19:00 за східним часом).
Подолання горя та втрати
Горе може сильно вплинути на психічне та фізичне здоров’я. My Grief Angels об’єднує людей, які переживають горе, з іншими в подібних ситуаціях, пропонуючи безкоштовні курси та групи підтримки, адаптовані до конкретних втрат.
Фонд хоспісної допомоги Америки надає інформацію про паліативну допомогу та ресурси для подолання втрати.
Центр тривалого горя при Колумбійському університеті допомагає виявити та лікувати тривале горе, яке може порушити повсякденне життя більше ніж на рік. Вони пропонують інструмент оцінки та пошук терапевта.
Ресурси для постраждалих від домашнього насильства
Від домашнього насильства щороку страждають понад 10 мільйонів людей. Національна гаряча лінія з питань домашнього насильства доступна цілодобово за телефоном 1-800-799-7233, текстовим повідомленням (початок на 88788) або чатом. Для негайної безпеки на їх веб-сайті є кнопка аварійного виходу.
Проект Pandora підтримує тих, хто пережив сексуальне насильство, надаючи онлайн-групи та списки кризових центрів.
WomensLaw.org надає юридичну допомогу всім постраждалим, у тому числі чоловікам, за допомогою інформації про заборонні приписи та опіку по штату.
Кризова підтримка
Якщо ви або хтось із ваших знайомих перебуваєте в кризі, зателефонуйте або надішліть текстове повідомлення на номер 988, щоб зв’язатися з цілодобовою лінією довіри щодо самогубств і запобігання кризовим ситуаціям.
Доступна ефективна допомога з психічним здоров’ям. Ці ресурси пропонують відправну точку для пошуку необхідної підтримки через групи підтримки рівних, професійне лікування чи кризове втручання. Перший крок може змінити все.
