589 miljoen mensen hebben diabetes. Dat zijn veel volwassenen. En het aantal blijft maar groeien. Dus natuurlijk kijken we om ons heen voor hulp. Concreet kijken we naar wat de natuur ons kan bieden terwijl we wachten op de volgende grote farmaceutische doorbraak. Onderzoekers volgen deze invalshoek al jaren.
Een recent overzicht sorteerde meer dan 1000 onderzoeken. Slechts 54 haalden de cut. Waarom? Ze moesten daadwerkelijk experimenteel bewijs laten zien dat een plant op een meetbare manier interageert met bloedsuikersystemen.
Zestien fabrieken hebben die hindernis genomen. Er kwamen er steeds vier tevoorschijn. Hier is de vangst meteen. Deze onderzoeken zijn niet op mensen uitgevoerd. Laboratoria. Dieren. Reageerbuizen. Veelbelovend? Zeker. Klaar om morgen in te nemen? Nog niet.
De shortlist
Gymnema, witte moerbei, rode ginseng en granaatappel. Ze vielen op omdat het bewijs voor hen gewoon… aanwezig was. Consistent. Sterk genoeg om nader te bekijken.
Ze werken niet slechts op één manier. Ze raakten meerdere paden tegelijk. Het is rommelige biologie, wat meestal betekent dat het interessant is.
“Elk werkt via meer dan één.”
Hier is hoe ze naar verluidt functioneren, gebaseerd op cel- en diergegevens:
- Gymnema: De sterverbinding, gymnemic zuur, kan de opname van glucose vertragen. Het lijkt ook de cellen te ondersteunen die insuline maken en deze gezond houden. Bonuspunten: bladverbindingen kunnen de enzymen blokkeren die koolhydraten in uw darmen afbreken.
- White Mulberry: Het is hier niet slechts één truc. Rutine en quercetine-3-o-beta-d-glucoside activeren de energiesensoren van de cel. Dit helpt de cellen te beseffen: oh ja, er zit suiker in, en het op te nemen.
- Rode Ginseng: Dit is de gestoomde en gedroogde variant. Het zit boordevol saponinen. Deze zouden insuline effectiever kunnen maken in het verplaatsen van glucose uit het bloed naar de cellen. Het behandelt ook oxidatieve stress, die meestal gepaard gaat met slechte bloedsuikerspiegels.
- Granaatappel: De polyfenolen, met name quercetine en kaempfenol, lijken de hardwerkende insulineproducerende cellen te beschermen. In preklinische modellen versterkt het het vermogen van het lichaam om glucose beter te beheren.
Eet het, pil het niet alleen maar
De beste basis voor de bloedsuikerspiegel is niet één magische boon. Het zijn de saaie dingen. Hele voedingsmiddelen. Vezel. Mager eiwit. Antioxidanten.
Een aantal van deze planten staan al op je eettafel, of zo dichtbij dat je ze gemakkelijk kunt pakken.
Eet de zaden van een verse granaatappel. Gooi ze in de yoghurt. Salade. Drink het sap, maar controleer het etiket: 100%, geen toegevoegde suikers.
* Witte moerbeiboom wordt geleverd als gedroogde bessen, thee of extracten van het blad.
* Rode ginseng zorgt voor een rustig kopje thee. Het is ook een adaptogeen.
Gymnema? Nu vooral supplementen. Hoewel je thee kunt vinden met een licht grasachtige, kruidige beet.
Flavonoïden en polyfenolen zijn echt. De kleurrijke planten bevatten ze, en die verbindingen doen metabolische dingen. Dus misschien komt het bord vóór de pil.
De vier planten zien er goed uit op papier, in het lab, op de muizen. Menselijke proeven? Komt nog steeds.
Tot die tijd is het bijvullen van polyfenolrijk voedsel niet slechts een theorie. Het is waarschijnlijk toch wat je zou moeten doen. Maar smaakt het gras zoeter als je weet dat er gymnemisch zuur in de grond zit? Waarschijnlijk niet. Toch wijst de wetenschap ergens heen.
