Також хочемо вам порекомендувати Как начать бегать: поради тренера для новичков2 місяці тому Facebook Facebook Messenger, Google VKontakte Odnoklassniki WhatsApp Viber Skype Telegram Twitter Email BufferЛето прекрасний час, щоб почати вести активний спосіб життя, наприклад, зайнятися бігом. І ось ви вже прочитали безліч статей на цю тему, купили кращі кросівки та спортивний костюм, але вийшовши на першу пробіжку, вже через пару хвилин відчули біль у боці, ногах і як підскочило ваш тиск. Природним бажанням після такого тренування буде — кинути спорт. Тренер з бігу докладно пояснив нам з чого варто почати, як правильно дихати і як же не зламатися, коли фізично і морально стає дуже важко.
В останні роки все більше і більше людей почали займатися бігом, і це, безумовно, дуже здорово. А ось для тих, хто ще не долучився до цього виду спорту, біг здається чимось загрозливим і викликає безліч питань. Як витримати довгу дистанцію, якщо моє дихання збивається вже через 200 метрів. Де знайти мотивацію не зупинятися, навіть коли неймовірно втомився. Давайте почнемо з питання про дихання, так як це проблема турбує багатьох, особливо тих, хто пам’ятає, як важко їм дихалося навіть після короткої пробіжки до що йде з — під носа автобуса.
Відповідь на питання про те, як же навчитися правильно дихати під час бігу повністю залежить від методу. Деяким тренерам подобається навчати своїх підопічних «дихати правильно», так як вони вірять, що біг починається з контролю власного дихання. Лиат Сандак, тренер з бігу, Healthy WallaИзображение: Pixabaygoogletag. Нетаніягу: не можна витрачати голоси правих избирателей19 годин тому. Обговорення статей можливо на офіційній сторінці сайту в соціальній мережі Facebook.
